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能維護男人身體健康的零食



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  生活中的食物有很多,有些食物能維護男人的身體健康,有些食物卻危害男人的健康,男性飲食中會有很多零食,有的零食能保護男人的身體健康,有的卻危害男人的身體健康,那麼你們知道健康的零食有什麼嗎?

  1、核桃

  核桃所含的油性為多不飽和脂肪酸以及單不飽和脂肪酸,這些物質不會造成動脈阻塞。常吃核桃不僅不會造成肥胖,反而會降低體重增加和患肥胖症的風險。

  核桃是抗氧化之王,對於白領養生防衰老有著不可忽視的作用。常吃核桃,有助於指甲的秀韌。但醫生建議,進食核桃不宜過多,每天量應以7顆為妥。

  2、葡萄幹

  葡萄中的糖主要是葡萄糖,能很快地被*吸收,變成身體所需要的能源。葡萄幹中果糖含量高達60%,果糖是一種單糖,在久放的葡萄幹中有可能會結晶,但這並不影響食用。果糖可以直接供給身體熱能,補充體液,營養全身。對補血也大有裨益,可以改善缺鐵性貧血。

  此外,葡萄幹含有的有機酸、氨基酸、維生素和礦物質等對大腦神經也有興奮作用,可以幫助素食者對抗神經衰弱和過度疲勞。

  3、榛子

  榛子本身富含油脂(大多為不飽和脂肪酸)其含量達到60.5%,使所含的脂溶性維生素更易為*所吸收,對體弱、病後虛羸、易饑餓的人都有很好的補養作用。榛子中鎂、鈣和鉀等微量元素的含量很高,長期使用有助於調整血壓。

  榛子含有的天然植物甾醇對皮膚有溫和的滲透性,可以保持皮膚表面水分,促進皮膚新陳代謝,抑制皮膚炎症、老化、防止日曬紅斑,還有生髮養發之功效

  很多的女人喜歡吃零食,其實男人也需要吃零食,因為在生活中有很多能維護男人健康的零食,以上這些零食經常的出現在男人的生活中,都是可以保護男人健康的零食,寫你們能夠珍惜。

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