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男人保健養生吃什麼好



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  如今高居不下的房價讓男人的壓力越來越大,男人也忽略了自己的健康拼命的工作。男人保健養生吃什麼好?怎麼才能讓男人保持健康的體魄。下面來看看飲食醫生為男性朋友推薦的保健養生食物。

  No.1 西紅柿

  西紅柿的酸味能促進胃液分泌,幫助消化蛋白質等,此外豐富的維生素C能結合細胞之間的關系,制造出骨膠原,強健血管。

  No.2 黃豆

  很多人都知道黃豆有植物性荷爾蒙,有利於女性,殊不知黃豆對男性也是絕佳食品。例如常吃黃豆制品的日本(都是大陸制的)男人,罹患攝護腺癌的幾率比西方男人低。而且黃豆對改善男性的骨質流失一樣有效。男性過了60歲,骨質會開始流失,情況和更年期婦女一樣嚴重。而且多吃黃豆可以補充卵磷脂,卵磷脂已被證實與短期記憶力和學習力有關。

  No.3 南瓜子

  男性40歲過後,大多數人有攝護腺肥大的問題。美國一項實驗發現,讓攝護腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物,確實減少了患者尿頻的次數,也改善了其他症狀。而且南瓜子也是維生素E的最佳來源,可以抗老化。南瓜子在一般超市即可買到,有些產品是多種堅果混合,可以撒在沙拉上食用,或平日當零食吃。

  No.4 胡蘿卜

  B-胡蘿卜素會在體內變化成維生素A,提升身體的抵抗力,抑制造成細胞惡化的活性氧等。此外,因含有豐富的鉀,具有降血壓的作用,以及食物纖維能發揮整腸功效。含豐富B-胡蘿卜素的胡蘿卜也因此大受歡迎,是因為它能預防癌症。

  男人保健養生吃什麼好?西紅柿,黃豆,南瓜子,胡蘿卜都是有利於男性健康的食物,富含大量的營養元素。不過在好的東西也要適量,暴飲暴食反而不利於我們的身體健康。

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