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男人維護健康不可少的食物



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  男人是社會的主力軍,隨著社會的高速發展,男人們的壓力也日漸增大,身體是革命的本錢,沒有好的身體就沒有奮鬥的底氣。男性飲食成了我們不得不重視的話題,那麼在這我給朋友們分享幾種健康的食物

  南瓜子

  男性40歲過後,大多數人有攝護腺肥大的問題。美國一項實驗發現,讓攝護腺肥大的患者服用番瓜子的萃取物,確實減少了患者頻尿的次數,也改善了其它症狀。而且番瓜子也是維生素e的最佳來源,可以抗老化。番瓜子在一般超市即可買到,有些產品是多種堅果混和,可以撒在沙拉上食用,或平日當零嘴吃。

  西紅柿

  西紅柿的酸味能促進胃液分泌,幫助消化蛋白質等,此外豐富的維生素c能結合細胞之間的關系,制造出骨膠原,強健血管。礦物質則以鉀的含量最豐富,由於有助於出血液中的鹽分,因此具有降血壓的功能。

  黃豆

  很多人都知道黃豆有植物性荷爾蒙,有利於女性,殊不知黃豆對男性也是絕佳食品。例如常吃黃豆制品的日本(都是大陸制的)男人,罹患攝護腺癌的機率比西方男人低。而且黃豆對改善男性的骨質流失一樣有效。男性過了60歲,骨質會開始流失,情況和更年期婦女一樣嚴重。而且多吃黃豆可以補充卵磷脂,卵磷脂已被證實與短期記憶力和學習力有關。

  以上是我所分享的健康的食物,對於男人來說是非常有益的,男性飲食方面是我們每個人都需要重視的,只有作為社會的主力軍的男人們有健康的身體,才能保證社會的安定有序發展。

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