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夏季不可缺少的幾款解暑粥



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  夏季天氣炎熱,給男人帶來的危害都是非常大的,夏天非常的容易中暑,所以清熱解暑非常的重要,我們知道男人是離不開男性飲食的,解暑喝粥是一個不錯的選擇,那麼你們知道解暑的粥有什麼呢?

  1、絲瓜粥

  絲瓜味甘性涼,可解暑除煩。食用絲瓜粥能防止暑熱、清熱化痰,利濕解毒。身熱煩渴、痰喘咳嗽的人,可多吃一些。

  做法:先將大米放入鍋中用旺火燒開後,改用小火煮至六成熟。再將絲瓜洗凈去皮,切成豆粒大的塊加入到粥中,煮到瓜爛粥熟即可食用。

  2、西瓜皮綠豆粥

  西瓜皮有利尿功用,還可清熱解暑。綠豆也能夠清熱敗火、防暑解毒,還是養脾胃的良品,具有清熱解暑、利尿消腫的功效。

  做法:先將大米同綠豆入鍋煮10分鐘,削去西瓜皮的外表硬皮,切成丁後加入到鍋內,用旺火煮沸,再轉用小火煮成粥,吃時可加些白糖或陳皮絲。

  3、蓮子百合粥

  百合具有潤肺止咳、清心安神的作用。蓮子性平,能養心安神、健脾補腎。此粥清香甜潤,經常服食能健胃補脾,對消化不良、食欲不振有很好的功效,還有美容駐顏的效果。

  做法:將百合切成小塊,蓮子用熱水泡軟,然後加入大米和百合同煮,待水燒開後,再放入蓮子和小棗,改用中火繼續熬煮到熟。

  夏天中暑的人非常多,尤其是露天工作的男人,所以解暑非常的重要,以上這些都是解暑的粥,給男人帶來了很多營養,也可以讓男人在夏天解暑,所以男人一定要珍惜。

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