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男人必吃的四種早餐



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  早餐是我們每天的第一頓,也是最重要的一頓。因為身體在早晨需要吸收大量的營養,所以,早餐對於我們來說至關重要。而男人每天的工作壓力大,飲食營養不均衡,更需要注重早餐的營養,下面為大家推薦男人必吃的四種早餐,希望對你有幫助。

  男人必吃的四種早餐

  男人必吃早餐食譜一:淮山藥瘦肉粥

  淮山藥是我們最近幾年來受到重視的一種蔬菜之一,是因為淮山藥具有健脾補氣的功效,早上起來喝一碗暖暖的淮山瘦肉粥,可以快速溫熱腸胃,起到養胃的功效。用半根淮山切成塊,然後加上60克瘦肉切成片狀,放入電飯鍋煮熟後保溫一個晚上,第二天起來就不用手忙腳亂了。

  男人必吃早餐食譜二:赤豆百合粥

  赤豆就是我們有些常說的紅豆,具有補血的功能,而用赤豆與百合做的粥是一款甜的營養早餐粥,換一下口味的話,可以用小紅豆搭配百合,也可以有助於女性補血養生哦!

  男人必吃早餐食譜三:茯苓粳米粥

  相信失眠對於某些男人來說是不陌生的,也許你就是其中的一個,而白領男性們更是如此。對於有失眠現象的白領來說,不妨嘗試一下茯苓粳米粥,這款藥膳早餐可以安心寧神、健脾祛濕,同時還具有一定的抗衰老作用。用茯苓或者茯苓粉15克,加上粳米100克,紅棗10個,冰糖適量,一同放入鍋內加適量的水,煎煮40分鐘就可以吃了。還可以根據個人口味加入調味料,茯苓粳米粥作為早餐,為你開展嶄新的一天。

  男人必吃早餐食譜四:核桃粥

  養腦的其中之一的食物就是核桃仁,相信大家都知道,比如會讓孕婦每日食用幾個。其熱量雖然高,但是其中豐富的亞油酸是補腦養血、健脾養胃、補腎壯腰的營養物質。適合腎虛胃寒、腰膝酸軟的人食用,同時還能輔助治療慢性胃炎和慢性結腸炎。只要用50克的核桃仁搗碎後搭配100克粳米同煮成粥,溫補滋潤又能補腦。

  女人需要進補,男人同樣需要進補。男人必吃的四種早餐就能幫助男人在早餐中獲得豐富的營養,讓男人整體都充滿著能力,同時也保證了男人的身體健康。

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