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上班族男性飲食注意四大禁忌



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  上班族男性有什麼飲食禁忌?相信很多男性對自己的飲食問題都不太注重吧,很多時候一日三餐更多的是草草的應付,尤其是忙碌的上班族男性,經常會出現下面這些不良的飲食習慣,是需要立即拋棄的。

  飲食禁忌1:保溫杯泡茶

  茶葉中含有大量的鞣酸、茶堿、茶香油和多種維生素,用80℃左右的水沖泡比較適宜,如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中,就如同用微水煎煮一樣,會使茶葉中的維生素全遭破壞,茶香油大量揮發,鞣酸、茶堿大量滲出。這樣不僅降低了茶葉的營養價值,減少了茶香,還使有害物質增多。

  飲食禁忌2:不吃早餐

  不吃早餐,嚴重傷胃,使你無法精力充沛地工作,而且還容易“顯老”。有研究人員在對7000個男女對象的長期跟蹤後發現,習慣不吃早餐的人占到了40%,而他們的壽命比其餘60%的人平均縮短了2.5歲。而另一所大學在一次對80-90歲老年人的研究中發現,他們長壽的共同點之一是:每天吃一頓豐盛的早餐。

  飲食禁忌3:咖啡過量

  美國醫學家研究發現,一個人每天喝5杯或更多咖啡,其患心臟病的幾率比不喝者高兩倍,且嗜咖啡年限越長,飲量越多,患心臟病的可能性越大。通過對858位45-69歲首次患心肌梗死的人的調查證明,每天喝5杯以上咖啡者患病的危險增加了70%。

  飲食禁忌4:飲水不足

  上班族在工作中,由於工作時精神高度集中,很容易忘記喝水,造成體內水分補給不足。體內水分減少,血液濃縮及黏稠度增大,容易造成血栓形成,誘發腦血管及心血管疾病,還會影響腎臟代謝的功能。

  這些飲食習慣,是很多的上班族男性會出現的,可能自己沒有意識問題的嚴重性,但是這樣的習慣,已經成為男性健康的威脅,所以為了自己的健康,避免疾病的傷害,每個男性都要注意改掉。

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