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小滿節氣適合喝的養生粥



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  健康誰都想要,但是健康是需要我們維護的,維護男人的身體健康很簡單,首先男性飲食必須要健康,要根據節氣吃一些對身體好的食物,小滿節到了,我們要吃一些養生的粥。

  1、綠豆粳米粥

  做法:綠豆60克,粳米100克。將綠豆放入溫水中浸泡2個小時,再和粳米一起加1000毫升清水煮粥。

  功效:有祛熱毒、止煩渴、消水腫的作用,特別適合老人和兒童食用。

  2、苦瓜菊花粥

  做法:苦瓜100克,菊花50克,粳米60克,冰糖適量。苦瓜洗凈去瓤,切成小塊。粳米和菊花洗凈,二者同入鍋中,加適量清水,大火水開後,將苦瓜塊、冰糖加入鍋中,改用小火煮至米爛粥稠即可。

  功效:此粥可清暑熱、止痢解毒,適用於中暑煩渴、下痢等症的輔助食療。忌同時食用濕燥、麻辣、厚膩的食物。

  3、荷葉蓮藕粥

  做法:取鮮荷葉1大張,鮮蓮藕1小節,粳米30克,白糖適量。先將荷葉洗凈煎湯500毫升左右,濾取汁,再將蓮藕洗凈切成小粒,與粳米一起加入汁中煮成稀粥,加白糖調味後服食,每天3次。

  功效:本方有清熱祛暑和胃之功,適用於夏季熱、食欲不振者。

  生活中粥的種類有很多,能幫助男人維護身體健康的粥也非常的多,以上這些都是能幫助男人維護身體健康養生的粥,做法簡單,味道好,希望你們能珍惜

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