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適合小滿節氣養生的幾種粥



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  一年24個節氣又到了小滿節了,每個節氣的天氣狀況是不一樣的,我們在選擇維護身體健康的時候方法也有改變,我們知道每天的飲食必須要健康,對於男人來說男性飲食很重要,那麼你們知道在這個時候養生的粥有什麼嗎?

  薄荷粥

  做法:先取新鮮薄荷30克或幹薄荷15克,煎湯取汁備用。再取100克大米煮成粥,待粥將熟時加入薄荷湯及適量冰糖,煮沸即可。

  功效:此粥具有清熱解暑、疏風散熱、清利咽喉的功效。薄荷葉性味辛涼,氣味清香,很是可口。

  薏苡仁百合粥

  做法:薏苡仁50克,百合20克,粳米200克。上述用料淘洗幹凈後一同放入砂鍋,加適量水,用大火煮沸,小火熬煮成粥即成。

  功效:有健脾祛濕,清心安神的功效。

  豬肝綠豆粥

  做法:鮮豬肝100克,綠豆60克,大米100克,食鹽、味精各適量。先將綠豆、大米洗凈同煮,大火煮沸後再改用小火慢熬,煮至八成熟之後,再將切成片或條狀的豬肝放人鍋中同煮,熟後再加調味品。

  功效:此粥補肝養血、清熱明目、美容潤膚,特別適合那些面色蠟黃、視力減退、視物模糊的體弱者。

  竹葉粥

  做法:淡竹葉幹品15克(鮮品竹葉30克),生石膏30克,粳米60克,白砂糖適量。先將竹葉、石膏同放入沙鍋內,加水5碗,煎至4碗,去渣取汁,後下粳米做米做粥,待熟爛,入糖攪勻即可。

  功效:具有清熱生津、除煩止渴、利尿消腫、解毒的功效。

  在男性飲食中能幫助男人維護身體健康的食物非常的多,上述所說的這些養生的粥給男人帶來的好處是非常多的,而且他們做法非常的簡單,給男人帶來的營養也非常的多,所以男人一定要珍惜以上養生的粥

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