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男性養生保健必須吃的食物



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  男性朋友如果想讓自己的身體更加健康,需要做的就是在平時的生活中要注意保健養生。而想要達成這個目標,自然是從飲食方面入手了。與其花錢買保健品,真不如多吃一些男人保健養生的食物,這些食物都有什麼呢?

  1、1個蘋果護心減肥

  男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。荷蘭科學家發現,每天吃1個蘋果就可將冠心病的患病率減少50%。如果每周安排一天作為“蘋果日”,這一天只吃400克蘋果,一般經過5個“蘋果日”便可遠離冠心病。蘋果還有減肥功效,在“蘋果日”這一天分6次吃完1500克新鮮蘋果,持續10個蘋果日即可初見成效。

  2、2個橘子護胃防癌

  男人的胃比女人的胃使用率要高得多,患胃癌的概率也高。澳大利亞醫學醫生研究發現,每天吃兩個柑橘類水果,便可使胃癌的風險降低50%。

  3、3個西瓜相當於1粒“威而鋼”

  西瓜中大量的瓜氨酸具有與“威而鋼”類似的藥理作用。多吃西瓜對男性有益,但是腸胃不好的男性朋油要節制一下,因為西瓜是寒性食物,吃多了會對腸胃造成一定的影響。

  4、10顆葡萄阻擊中風

  男人患心臟病和中風的概率比女人大。只要堅持每天吃10顆葡萄,最好不要去皮,便可輕松解決問題。

  5、20個櫻桃對抗關節炎

  經常在戶外奔走的男人容易得關節炎。經常吃櫻桃或飲用櫻桃果汁,便可預防關節炎。每天吃20個帶有酸味的櫻桃,就能基本上控制關節炎引起的疼痛。

  6、50克南瓜子保護攝護腺

  攝護腺是中年男人的一個重災區。每天堅持吃1把南瓜子(50克左右)就可保證不受它的騷擾。

  7、多吃菠菜保護視力

  每周吃2~4次菠菜即可達到保護視力的目的。

  大家都知道,男性朋友在平時的生活中一定要保護自己的腎臟健康,因此,補腎也是男人的必修課。AVSEO建議各位男性朋友平時要多吃一些枸杞,這樣可以起到補腎壯元氣的作用。此外,如果平時總是用電腦的話,常吃枸杞還可以起到明目的功效。

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