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能讓男人緩解高血壓的幾種食物



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  在男性飲食中會有很多的食物,食物的種類很多,給男人帶來的好處和壞處也是不同的,我們知道在男人的飲食中有很多的食物能促進我們換上高血壓,但是也有很多緩解高血壓的食物。

  豆腐瘦肉湯

  原料:豆腐、瘦肉、薑絲、枸杞、香菇。

  做法:薑片切絲、豆腐切塊。瘦肉切片,過水備用。將500ml的水注入鍋中煮開後,放入豆腐、枸杞、香菇、薑絲等同煮,用大火煮5分鐘後,再轉小火煮10分鐘。放入瘦肉片,轉大火煮開後即熄火,燜2分鐘即可。

  黃豆燉牛肉

  主料:牛腱子肉150克、大豆50克、番茄100克。

  調料:色拉油10克、大蒜5克、薑5克、白酒10克、醬油20克、淀粉(豌豆)10克。

  做法:黃豆用水浸泡約4小時,洗凈後瀝幹水分。牛腱肉、番茄洗凈,分別切塊,備用。大蒜、薑分別洗凈,均切成末。鍋中入油10克,將蒜、薑炒香,再加入水煮開。

  開鍋後,放入牛肉、黃豆及白酒10克、醬油20克再次煮滾,改用小火繼續燜煮1小時。最後放入番茄再煮10分鐘,用淀粉10克、水10毫升勾芡即可。

  醋拌番茄海帶

  原料:紅番茄2個、幹嫩海帶15克(泡水10分鐘還原)。

  調料:雞精2大匙、米醋或檸檬汁1大匙、醬油1小匙、糖1大匙、冷開水1小匙。

  做法:番茄底部若先用刀劃上十字,再用開水燙,輕輕松松把皮剝下來,去皮、去籽,切成約1公分丁狀。所有調味料混合拌勻後,加入紅番茄和切段嫩海帶,輕松攪拌幾下即可。

  生活中的食物有很多,能緩解高血壓的食物也非常的多,以上的食物經常的出現在我們的生活中,都能讓我們緩解高血壓,所以為了我們的身體健康一定要珍惜以上健康的食物。

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