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男性飲食決定健康下一代



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  男性朋友們在日常生活中,難免會因為情緒上的因素,影響到自己的飲食,比如我們會在不高興的時候去喝酒,吸煙,讓自己整天置於嘈雜的環境中,難免這種混亂的男性飲食就很可能會影響到下一代的健康。

  1、大量吸煙致使體內缺乏維生素

  消除對策:在計劃懷一個寶貝時,一定要在受孕的3-6個月前停止吸煙,同時,多吃綠葉蔬菜和水果,這些食品中的維生素C含量很高。

  2、不留意吃蔬菜水果

  消除對策:預備懷孕時,制定一個公道均衡攝取營養的方案,而公道營養是指有充足的熱量供給、蛋白質、礦物質、維生素、微量元素等。除了多吃一些雞、魚、瘦肉、蛋類、豆制品等富含蛋白質的食品,為了生養一個健康聰明的孩子,男子還應該多吃一些綠葉蔬菜、水果和粗糧,以保證精子發育所必要的營養,使遺傳潛力得到最大的挖掘,同時為胎兒生長發育預備好充足而均衡的營養。

  3、只喜歡吃肉類食品

  消除策略:預備懷孕前在飲食安排上既要多吃肉食,同時也不可以疏忽吃蔬菜、水果和粗糧這些有助於形成堿性體質的食品,這樣,才能攝取到高蛋白、必須微量元素、維生素和礦物質、充足的能量等提升生養能力的重要營養素。

  男性朋友們在任何時候,做任何事情的時候,都應該要有顧全大局的準備,我們應該要充分考慮到他人的想法和健康,也不可以做一些有損於自己健康和自己下一代健康的事情,可以用一些好辦法來解決。

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