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準爸爸要注意營養的補充



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  準爸爸要補充哪些營養?對準爸爸來說,男性健康問題是絕對不可以忽視的,因為只有保證自己的身體健康,才可以更好的提高自己的生育能力,而在飲食上,準爸爸們要多吃下面所介紹的這幾種食物。

  如果想要一個聰明健康的寶寶,首先從自身做起,改變自己不良的飲食習慣,在妻子準備懷孕前,要注意營養的補充。

  醫生指出,在妻子準備懷孕前,男人要多補充“活力素”,尤其是海產品。

  通常男性補充一些復合維生素或者微量元素,常常是沒有針對性的,而補充一些對男性健康有明顯作用的有益元素,不僅可增強男性體質,還對男性疾病的治療起到輔助作用。

  尤其是準備要孩子的男性,要多吃一些“活力素”,使妻子更易受孕。這些“活力素”中,最好的就是海產品。在海產品中,如海參、墨魚、章魚等,富含的精氨酸是精子形成的必要成分,這種成分是只能從食物中攝取的。海產品還含有豐富的礦物質和微量元素,尤其是鋅和硒對男性生殖系統的正常結構和功能的維護有重要作用。

  鱔魚、花生、芝麻、核桃、凍豆腐等食物,也含精氨酸較多。

  準備要孩子前,丈夫還可多吃點山核桃、動物肝臟、小麥胚粉、南瓜、扁豆等,對妻子受孕都是有幫助的。這些都是與男人生育能力相關的“活力素”。

  上面就是準爸爸們在飲食上,需要注意的問題,生活中多補充這些食物,那麼就可以更好的提高精子的質量,這樣對幫助自己孕育健康的寶寶,就可以帶來更好的效果,所以希望夫妻們注意備孕時期的飲食選擇。

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