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預防早洩要遵守的幾大原則


陽痿、早洩都屬於性功能障礙中比較常見的類型,也是在男性人群中發病率比較高的兩種疾病類型,尤其是早洩男,長時間的早洩不僅讓男人身體上遭受嚴重的傷害,更使心靈上受到創傷。那麼面對早洩,男人們要怎麼辦呢?下面醫生來介紹幾種預防早洩需要注意的地方,希望對患者能有幫助。

  一:男人在飲食上要多吃些含碘食物及鋅的食物。

  碘是我們身體不可缺少的一種物質,如今也被人們所重視,而在海藻中就含有豐富的碘,碘缺乏會造成男性性功能衰退及怎麼減弱,因此要經常食用海藻類的食物補充碘元素,如裙帶菜、海帶、紫菜等。而精液的重要組成元素是鋅,鋅可以保證男性的性功能,如果運動量消耗較大的男性,每天應補充適量的鋅,正常消耗量的男性可每天吃些富含鋅的食物即可,如火雞肉、海產品、大豆等。

  二:男人在運動上應加強身體的鍛煉。

  運動對於男人來說是不能少的,男人進行合理的運動不但可以預防早洩,對於身體的健康更有利。俗話說女人靠保養,男人靠運動。體育鍛煉是最好的保養品,適當的體育鍛煉可增加人體內的含氧量,且可增加男性體內睪丸酮的分泌,可促進男性的性功能。男性每周至少保持2次劇烈運動,如打球、跑步、力量性健身等,大汗淋漓後可帶來全身心的放松,有助於促進男性怎麼。

  三:刺激腹股溝與按摩陰囊。

  男人要提前做好預防早洩的準備,就不得不重視一下筷的腹股溝部位,這是男性睪丸血液循環及神經傳導的必要通路,因此保證腹股溝的血液循環良好是非常必要的,按摩腹股溝的方法是用兩指按壓陰莖根部兩側,從上向下按摩,可加速睪丸的血液循環。除此之外還要做對陰囊的按摩,以增強睪丸功能。

  四:男人穿的內褲一定要是純棉,以保持生殖器適宜溫度。

  要預防早洩的發生,男人還不能忽略了自己所穿的內褲的材料,要知道化纖佈料的內褲可暫時性抑制精子的生成,且化纖制品易產生靜電,會在陰莖組織內產生靜電場,與男性性功能減退有一定的關系,因此應穿純棉佈料的內褲。睪丸內精子的形成需要一個相對低溫的環境,溫度過高會抑制精子的產生及降低精子的活性,因此應保持相對低溫的環境,應穿透氣的純棉內褲,以便通風換氣,促進雄性激素的分泌。

  五:節房事戒手淫。

  男性如果長期房事過度,頻繁手淫的話就會造成精神疲乏,這是造成陽痿的重要原因。

  以上就是關於預防早洩男人需要遵守的幾點原則,得到早洩是每個男人都不想的事情,但是很多疾病的發生是沒有徵兆的,所以這就要求男人們在日常生活中要特別注重保健,尤其是中年男性。


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