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睡前該如何解饞



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  睡前如何解饞?在減肥的“吃貨”們,對他們來說不吃東西就很難熬,一天不吃自己心愛的零食就向要自己的命一樣。可是吃的話又會增肥,食物和瘦相比較當然是食物的誘惑最抵擋不住了,男性減肥不吃東西,饑餓感會嚴重影響你的睡眠質量,睡前如何解饞呢?快來看看吧!

  葡萄柚

  葡萄柚屬於柑橘類水果,但比起檸檬或者橙子等其他同屬性水果來說,葡萄柚在健康瘦身方面的優勢更明顯,因為它不含多餘的糖分和過量的果酸,不會造成熱量超標,更不會刺激柔弱的腸胃。

  紅薯

  紅薯含有大量的粗纖維,同時熱量非常低,對於正處於減肥節食階段的人來說,紅薯中含有的纖維質能夠在清理附著在腸道內壁垃圾的同時順滑腸道,增強胃腸蠕動,對於改善瘦身階段因飲食缺乏引起的便秘很有幫助。

  大杏仁

  大杏仁含有豐富的不飽和脂肪酸以及必要的亞油酸,它們是對抗惡性脂肪堆積的好幫手,能夠清理血液以及即將囤積在身體上的脂肪。

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