首頁 > 犀利士 > 男性保養大全 > 男人減肥法 > 六種蔬菜生吃讓你快速瘦身

六種蔬菜生吃讓你快速瘦身



印度威而鋼



超級犀利士送2顆試效果


  對於自己身材不滿的男人來說,鍛煉身體可以提高男人身材的魅力指數,還可以幫助男人減肥,減肥是一件很容易又很難的一件事情,說它容易是因為減肥的方法很多,說它難的是堅持。想要減肥的首要選擇就是要選對減肥的食物。

  減肥的食物顧名思義就是指吃某些食物能幫助大家減肥,那麼減肥的食物有哪些呢?減肥的食物有很多,先給大家介紹六種蔬菜,這些蔬菜生吃也可以幫助大家快速的瘦身。

  1.黃瓜 黃瓜含有維它命C、維它命B族及許多微量礦物質,它所含的營養成分豐富,生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發,黃瓜皮所含營養素豐富,應當保留生吃。但為了預防農藥殘留對*的傷害,黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根,要保持黃瓜的完整,以免營養素在泡的過程中從切面流失。另外,涼拌菜應現做現吃,不要做好後長時間放置,這樣也會促使維它命損失。

  2.番茄 番茄中維它命A較豐富,維它命A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。涼拌番茄不撒糖更好,否則甜味可能影響食欲。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為“雪漫火焰山”的加糖涼拌番茄。

  3.柿子椒或尖椒 辣椒是所有蔬菜中維它命C含量最豐富的食物。維它命C可提高*免疫力,幫助抵禦各種疾病。夏天人們容易熱傷風,而且經常外出,接觸外界環境多了,感染病毒的機會也增多,所以需要提高自身免疫力。

  4.芹菜 芹菜富含粗纖維、鉀、維它命B2、維它命PP(也叫尼克酸)等成分。夏季天氣炎熱,人們易上火,造成大便幹燥。同時,天熱時人們失水多,容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便,調節鈉鉀平衡。維它命PP對人的皮膚、神經系統和食欲都有影響,如果*缺乏維它命B2,就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養素比莖多,棄之可惜,可焯一下涼拌吃。

  5.大白菜大白菜中膳食纖維和維它命A含量高,陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜,對護眼、養顏有益。不過,不要吃儲存太久、營養素損失過多的大白菜。另外,消化性潰瘍者也不宜生食大白菜,以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創面。

  6.茄子 茄子所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲,加適量鹽和香油涼拌。硒具有抗氧化作用,能保持*細胞的正常功能,提高免疫力,對*有防病、抗衰老作用,通過體內代謝,還可以發揮抗癌作用。

  以上的黃瓜、番茄、柿子椒或尖椒、大白菜和茄子都是減肥的食物,其中黃瓜和番茄,對於很多男人來說 ,生吃也是很好的美食,這些蔬菜都可以幫助肥胖的男人刮掉油脂,還能預防疾病,因此大家一定要記住以上這些很常見的蔬菜。

  推薦閱讀:夏季幾款普遍食物讓男人輕松減肥


犀利士每日錠5mg

熱買推薦 HOT

    猜你喜歡

犀利士