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遵循喝水三原則減肥效果更好



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  現在減肥的方法是有很多的,經常的喝水也可以減肥,並且對於我們的健康是有好處的。但是喝水減肥也不是很簡單的事情,遵循喝水三原則減肥效果更好,所以想減肥的男性朋友,不妨試試這種方法,對於身體沒有任何的害處,還可以獲得好的減肥效果。

  其實減肥是很簡單的,不用忍受節食之苦,也不用承受運動的辛勞,只要是遵守喝水三原則,就可以讓你輕松瘦下來。

  1、餐前喝水減胃口

  現在肥胖的人是有很多的,並且食量也是很大的,要想減肥就要變成小胃口。那麼最好餐前喝杯水,能夠減輕饑餓感,減少食物的攝入量,時間長了胃口也就小了。同時也可以補充身體需要的水分,加速新陳代謝。並且餐前喝水,進食量會明顯減少,對食物的渴望也會改變,因為有足夠的水,身體會比較喜歡蛋白質,而不是令人發胖的碳水化合物。

  2、下午喝水減贅肉

  其實肥胖最主要的表現形式就是贅肉,這是因為久坐、高熱量食品造成的,而下午茶時分,正是人覺得疲憊、倦怠的時候,而此時更是因為情緒而攝入不必要熱量的脆弱時間段兒,當然代價就是贅肉。這時候可以喝一杯花草茶來驅散這種因為情緒而想吃東西的欲望,同時花草的氣味還能降低食欲,也算是為只吃七分飽的晚飯打下了埋伏。

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