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攝護腺肥大飲食


攝護腺肥大飲食

隨著物質水準的提升與平均壽命的增加,攝護腺(前列腺)肥大已經成為中老年男性常見的一種問題。初期會有頻尿、尿流細小、排尿慢、尿後餘尿感、夜尿增加的症狀,後期有尿滯留、膀胱炎,甚至引起尿毒症。一般口服西藥會得到一定的改善,攝護腺平滑肌可放鬆或變小,但也可能帶來低血壓、頭暈或性慾減低之副作用,且停藥後容易復發,如果真正嚴重阻塞還是得靠手術解決。https://5mg.avseo.net

養成良好飲食習慣,為預防攝護腺肥大或攝護腺癌的保健之道。根據統計,七成五的攝護腺癌可經由改變飲食及生活方式加以預防。除了維持正常作息、適度有氧運動、維持理想體重,慢性攝護腺炎患者,應避免食用含有利尿作用或影響前列腺分泌的辛辣食物及飲料,如酒精、濃茶、沙茶、芥茉、辣椒、咖啡、可可、可樂等。

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五類食物抗攝護腺病變

至於男性抗攝護腺病變,需要那些營養素,吃哪些食材最好?許兆畬醫師強調,應多攝取的五類食物,包括:

一、纖維類食物,如新鮮蔬菜、水果、全榖類食物(如糙米飯、蕃薯、燕麥、山藥等)。

二、含鋅食物,包括南瓜子(特別是萃取出的南瓜子油),還有其他如牡蠣、海鮮、蛋、肉類、全穀類、堅果類。

三、含茄紅素食物,包括蕃茄及蕃茄製品、紅色西瓜、葡萄柚、木瓜、紅柿、葡萄、櫻桃、紅甜椒、芭樂等。

四、含硒食物,包括啤酒酵母粉、大蒜、洋蔥、鮪魚、綠花椰菜、小麥胚芽、芝麻、海藻、香菇等。

五、含異黃酮和黃酮類食物,包括黃豆、黃豆製品及豆漿,可抑制男性荷爾蒙對攝護腺細胞的刺激。



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