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運動項目選擇不當會傷及攝護腺


有些男性為了鍛煉身體報名參加了老年自行車騎行隊,有些老人則選擇馬術項目。醫生提醒,從預防或緩解攝護腺疾病症狀的角度,不建議選擇騎馬、長途騎車等方式運動。騎自行車時間過長、車座過高、路面顛簸等,都會過度刺激攝護腺,使它腫脹、充血或損傷,誘發攝護腺疾病。

建議如不得不騎自行車,則要調整好車座的位置,高矮要適中,車座最好選用軟墊,車座的前部應略低於後部。

對於更年期男性,除了慢跑、走路來鍛煉身體外,也可以選擇遊泳。因為,遊泳不僅是提高免疫力、強身健體的好方法,而且可以促進攝護腺局部血液和淋巴循環,使攝護腺液分泌更旺盛,有助於攝護腺炎症的消退。

大多數攝護腺炎患者都會出現尿頻、尿急等排尿不適症,可也有少部分人會出現疼痛症狀,如會陰部墜脹、疼痛,趾骨聯合、小腹抽痛。有的尿道會有疼痛的感覺,或者肛門疼痛,或者腰疼等,甚至在攝護腺周圍反射性地向四周放射疼痛。

攝護腺疾病要多重護理

攝護腺是男性最大的附屬性腺,具有內外雙重分泌功能,攝護腺雖小,卻“人小鬼大”,帶給男性許多問題和麻煩。那麼在日常生活中應該注意什麼來防止攝護腺疾病的糾纏呢?

1、陽光下運動

生活壓力會增加攝護腺患病的機會,當生活壓力減緩時,攝護腺症狀會得到舒緩,所以盡量保持放松的狀態,比如和家人一起到戶外做運動吧,適度地進行體育活動有助於增強機體抵抗力,並可以改善攝護腺局部的血液循環。

2、避免久坐

攝護腺的位置決定了男人在很大程度上是坐在攝護腺上的,所以經常久坐的男人攝護腺負擔較重。坐位使血液循環變慢,造成攝護腺慢性充血瘀血,局部代謝產物堆積,攝護腺腺管阻塞,腺液排洩不暢,造成慢性攝護腺炎的發生。

3、防止長期便秘

便秘者直腸內積聚大量糞便,會加重鄰近的攝護腺充血。同時,便秘者往往用力排便使腹壓增加,壓迫攝護腺可使尿道變細,排尿受阻,對攝護腺健康不利。

4、夫妻生活要規律

短時間內夫妻生活頻繁者,發生急性攝護腺炎的比率高達89.7%。相反,節制夫妻生活,致攝護腺分泌大量“囤積”,時間長了造成攝護腺過度擴張與充血,也可引發炎症。此外,體外排精、夫妻生活中斷等,同樣可使攝護腺充血腫脹而引起炎症。


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