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男人怎麼吃能助性



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男人怎麼吃能助性


男人怎麼吃能助性


1、少食厚味


厚味即肥膩食物,如含動物脂肪多的食品。肥膩食物易傷脾胃。脾胃是精氣化生的源泉,脾胃受損,精氣就不足,難以保證性活動的體力。另外,過食肥膩之食,可產生濕熱,流經下焦引起遺精、早洩和陽痿。但是少食厚味,並不是教人們素食。人體中的雌激素、雄激素均由體內膽固醇轉化而來,如果長期素食,可使性激素分泌減少,造成性功能減退。


2、忌冷忌咸


咸可提味,但過咸傷津,津傷則耗神,不利助陽。尤其是中年人,陽氣漸消,命門大衰,更應趨勢避涼,即使是夏季也不要過分貪食涼性食物。如菱角,“最發冷氣,傷陽道”。兔肉雖能美容,但其“性涼,多食損元陽,損房事”,故少食為好。


3、多辛少辣


辛味食品能開竅提神,理氣健胃,有興奮作用:而辣食物(包括酒類)性燥,刺激性大,易傷脾胃,不但使“宗筋”失養,且與安神寧志、瀉火寧心等措施背道而馳。所以要少食辣性食物,多食辛味食品。


4、多吃有利於性功能保健的食品


有利於性功能保健的食品如鰻魚、泥鰍、黃鱔、章魚、文蛤、牡蠣、海扇等;等有效的強精食物。大豆、旦制品,如豆腐、豆皮、豆漿中含大量的精氨酸,能提高性功能。肝、蛋乳制品、魚蟹、貝類、甘藍、芹菜、番茄中富含胡蘿卜素,蛋黃、豆類、植物油、麥片、花生、芝麻中含維生素E,而維生素A和E對延緩衰老、避免性功能減退,都有積極作用。


5、勿偏食擇食


偏食會造成營養不良,而使男子精子缺乏,精液凝聚。不少性功能障礙患者是由偏食引起的,他們體內缺乏微量元素,如鋅、銅、猛和維生素A、E等。


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