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熬夜會上火嗎?四妙招可預防



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生活在大城市當中的上班族外表看上去十分光鮮,但是背地裡卻忍受著常人無法想象的痛苦。尤其是一些大型公司員工,經常熬夜加班早已習以為常。那麼,從健康的角度來說,熬夜會不會讓身體上火呢?如何才能改變這一現狀?


熬夜前,可以先喝一杯牛奶


只要一接到加班需要熬夜的命令,雷鋒崔老師就選擇準備一杯牛奶留著開始加班前,功能多多哦,也是熬夜不上火的秘籍之一。


熬夜,到午夜餓了的時候選擇吃一個蘋果和兩塊面包


蘋果補充水分、面包保護腸胃免收空腹胃酸的困擾。如果有其他水果也可以嘗試,但是不要食用龍眼、瓜子等熱性的食物。


熬夜,不能抽煙


很多男士在加班熬夜的時候常常感到困倦,就會一根接一根的抽煙,這樣的熬夜方式怎能不上火?


熬夜,要多喝水


不知道小夥伴們都有沒有熬夜的經歷,會發現熬夜之後整個皮膚都是幹幹的,嗓子也像冒煙了一樣、排尿也是黃黃的顏色很重。所以,熬夜一定要多喝水,不要怕上廁所。


熬夜,不要吃辛辣的東西


經常可以看到網吧中熬夜打遊戲的人吃一些“辣條”之類的辛辣食物,這樣不僅刺激腸胃更會造成上火、長痘痘等。


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