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男人補腎運動按摩法



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我這幾次和妻子性生活後總是感到腰酸背痛,男人補腎運動按摩方法有哪些啊,我這種情況不好意思和別人說,只能自己和妻子默默的想方法,漸漸的就是在性生活進行的時候都有力不從心的感覺,我妻子也特別的著急就上網找了一些按摩方法,現在就給大家看看我妻子找到的男人補腎運動的按摩方法。


腰部按摩操有兩種做法


一、兩手掌對搓至手心熱後,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。可早晚各一遍,每遍約200次。此運動可補腎納氣。


二、兩手握拳,手臂往後用兩拇指的掌關節突出部位,自然按摩腰眼,向內做環形旋轉按摩,逐漸用力,以至酸脹感為好,持續按摩10分鐘左右,早、中、晚各一次。


腰為腎之府,常做腰眼按摩,可防治中老年人因腎虧所致的慢肌勞損、腰酸背痛等症。


腳心按摩法


中醫認為,湧泉穴直通腎經,腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。經常按摩湧泉穴,可益精補腎,強身健康,防止早衰,並能舒肝明目,促進睡眠,對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。腳心按摩的方法是:每日臨睡前用溫水泡腳,再用手互相擦熱後,用左手心按摩右腳心,右手心按摩左腳心,每次100下以上,以搓熱雙腳為宜。此法有強腎滋陰降火之功效,對中老年人常見的虛熱症效果甚佳。


補腎食物: 枸杞子、板栗、核桃仁、韭菜、榛子、豬腰、菠菜、冬筍、山藥、動物肝臟、黑芝麻、桂圓、黑木耳、蘑菇、黑米、黑豆、牡蠣、蓮子、海帶、桑椹、銀耳、雞蛋、豇豆、豌豆、蝦、銀耳、幹貝、蠶蛹、紫菜、狗腎、羊肉、狗肉、鵪鶉蛋、甲魚、泥鰍、等。


上面介紹的都是男人補腎運動按摩的方法,我妻子找到了兩種按摩方法都可以用。按摩方法是屬於中醫,沒有什麼副作用,自己在家就可以按摩,特別的適合我,總比吃藥有毒副作用強,在加上多食用些補腎的食材,漸漸的腎虧的毛病就會好的。就又可以生龍活虎了。


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