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怎樣減少雄性激素分泌


男性由於生活中一些不好的習慣很容易造成雄性激素分泌過多,這種症狀會造成一些疾病,如脫髮,好多中年男性患者發現自己的頭發逐漸脫落主要原因就是如此,一些醫療的醫生也有所研究,由於體內雄性激素過多也可造成心臟病的發生,所以對於一些中年男性來說減少雄性激素的分泌是必要的。


少吃動物內臟


查查健康網溫馨提示動物內臟含有較多的膽固醇,而膽固醇是合成性激素的重要配方。因此建議少量食用動物的心、肝、腎、腸等內臟,以免體內雄性激素水平過高。


少吃含鋅食物


鋅是人體不可缺少的微量元素,它對於男子生殖系統正常結構和功能的維護有著重要作用。


缺鋅會使精子數量減少,並影響性欲,使性功能減退。含鋅量最高的食物首推牡蠣肉,其他如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、谷類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖中都含有一定量的鋅。少吃含精氨酸的食物。


精氨酸是精子形成的必要成分,常吃富含精氨酸的食物的助於補腎益精。此類食物有粘滑的特點如鱔於、鮎魚、泥鰍、海參、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。


正確補充含鈣食物,


鈣離子能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、咸蛋、蛋黃、乳制品、大豆、海帶、芝麻醬等。


除此之外,還應該多補充一些維它命,如維它命a,維它命E等,這些物質可以有效地減少性功能衰退,所以每天多吃一些蔬菜水果,患者也不應該吃過多的溫性食物,但是患者也應該注愚不要過度的避免雄性激素的分泌,過低也會造成一些疾病。


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