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男人神經衰弱怎麼辦呢


現在可以說神經衰弱是一種常見的神經性疾病,多病發於青少年時期,由於各種學業壓力出現精神方面的壓力、混亂,造成最後神經衰弱的行程。但是,現在很多白領也會有這樣的問題,那麼,小編就來給大家講講,如果一不小心得到神經衰弱該怎麼辦呢?


首先需要明確神經衰弱形成的病因,工作勞累、過度用腦、精神壓力都可能會使它的病因,在治療之前要找出原因,然後根據病因確切的治療。


神經衰弱多見於腦力勞動者,經常參加體力勞動和體育運動的人發病率極低。因為體力勞動和體育運動可以使肌肉和關節的神經感受器發生運動,並傳到中樞神經系統,這有助於調節神經系統的功能。


另外,勞動和運動能促進和改善全身的血液循環,加快新陳代謝,使大腦得到充分的營養物質和氧,有助於消除疲勞,恢復正常功能。因此,患有神經衰弱的人可以經常參加一些體力勞動和體育運動,這有助於改善和減輕症狀。


同時也要注愚養生有規律的生活作息,按時學習、工作、休息和睡眠。在睡眠前不要爭論問題,不要高談闊論,不要思考能引起情緒波動的問題,不使大腦過度興奮,盡量消除怕失眠的恐懼感,讓思想放松。


另外,睡覺前不要喝茶咖啡等刺激性飲料。每天睡前用熱水洗腳,促進血液循環,有助於及時入睡。


那麼,神經衰弱吃什麼調理?


五味鱸魚湯


材料:鱸魚一條,五味子適量。


做法:1、將鱸魚宰殺後處理好洗幹凈。


2、將五味子用水浸泡後同洗好的鱸魚一起放在鍋中,加上適量的水煮至魚肉爛熟就可以食用了。


提示:此湯有補虛安神的功效,適用於失眠,神經衰弱的患者服用。鱸魚營養高,有補肝腎,益脾胃的功效。對肝腎不足的人有很好的補益作用。


黑棗桂圓湯


材料:黑棗20個,桂圓肉,雞蛋3個,蜜棗3個,米等各適量。


做法:1、將黑棗去核後洗幹凈放在碗裡備用。


2、桂圓肉,蜜棗洗幹凈,將適量的清水與黑棗,桂圓肉,雞蛋一同放在煲內,煮至雞蛋熟後,取出去殼,再與米一起放加煲內,小火煲一個小時左右就出鍋了。


提示:此湯中的黑棗有健脾補血,益心的功效,煲湯時去核可以減少燥性,桂圓肉養心血,安心神,雞蛋滋陰補虛,蜜棗既可以使湯清甜,又補而不燥,與米一同煲湯,養腸胃,幫助吸收。糖尿病患者吃的話可以把蜜棗去掉,湯好後加一點點鹽就可以,此湯養心血,安心神,適於神經衰弱的患者服用。


芹菜棗仁湯


材料:鮮芹菜,酸棗仁適量。


做法:1、將材料中的芹菜和酸棗仁清洗幹凈放著備用。


2、將芹菜切成段,同酸棗


仁一起放在鍋中,加入適量的水一起煮成湯。


提示:此湯有平肝清熱,養心安神的功效。適用於神經衰弱引起的失眠健忘患者服用。芹菜中有一種成分有鎮靜作用,對人體能起到安定作用,消除煩躁。


淮杞玉竹湯


材料:淮山藥,枸杞子,玉竹,鮮蠔,鹽,油等各適量。


做法:1、將淮山藥,枸杞子,玉竹洗幹凈後,浸泡一個小時。


2、將鮮蠔洗幹凈瀝幹水。


3、上鍋燒油,將鮮蠔放入


幹爆5分鐘,鏟起備用。


4、將適量的清水倒在煲內,煮開


後加入所以處理好的用料,大火燒開後改用小火燉兩個小時,最後加上鹽調味就可以食用了。


提示:淮山藥有健脾補氣的功效,枸杞子有補血的功效,玉竹有滋陰生津的功效,鮮蠔滋陰養血,寧心安神。還有護心的作用。此湯具有健脾補血,養血安神的作用。


以上就是小編給大家總結的一些關於緩解精神衰弱的一些方法。其實,神經衰弱或許聽起來不好治療,但是也不能氣餒,要樹立正確的信心堅持治療,才能更好的調整神經功能恢復至正常狀態。在日常生活中,就要注愚保持良好的生活環境和生活習慣,這在一方面也是預防精神衰弱的一個方法。


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