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男士養生警惕六健康誤區



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男士養生警惕六健康誤區

男士養生警惕六健康誤區


誤區1:現在擔心心臟病還太早


醫生認為,實際上心臟和動脈疾病有可能在青年時期就開始了,而到了50歲後有明顯氣短等症狀時,情況就已經很嚴重了。男性應在年輕時就保持正常體重,保持低膽固醇水平和經常的鍛煉。


誤區2:不怕陽光照射


美國癌症協會調查說,男性患皮膚癌的比例很高,因為他們不注愚使用防曬油。醫生建議,40歲以上的男子在強烈陽光中,要塗抹高系數防曬油。


誤區3:牙病是小事


情越來越多的研究發現,牙周病與心臟病之間有一定的聯系。口腔感染會增加血液黏度,造成心臟供血減少。所以保持牙齒衛生,預防牙病非常重要。


誤區4:舉重就是鍛煉的全部


健康醫生說,舉重是一項好運動,但不是運動的全部內容。有氧運動對保證心臟,肌肉健康和增加身體柔韌度更有效。


誤區5:看醫生比患癌症更可怕


克勞福德教授說:“很多男子不喜歡醫生,甚至怕見醫生,也不按時進行常規身體檢查。而實際上,很多疾病都被耽誤了。”他建議40歲以上的男子要了解家族病史,並定期檢查攝護腺等重要臟器。早發現疾病並盡早治療,能取得好的療效。


誤區6:女性才有中年危機


醫生說男性同樣面臨中年身體變化,荷爾蒙水平降低、肌肉重量減輕和骨質疏松等問題。現在的醫療界已經在發展對男性進行激素類治療的方法。這一治療雖然剛剛起步,但是對男子保持精力旺盛,提高工作效率和保持家庭穩定上,有積極的意義。


必須了解的身體五大保健區


一、腋窩保健區:


腋窩是血管、淋巴、神經最多最豐富的地方。它的健身奧秘之處,在於受刺激後會使人大笑;笑時使各器官都能得到運動,促進血液循環,並使各器官充分得到養分和氧氣的交換,使大腦、心臟以及肺都受益匪淺。 故醫生們稱之為“腋窩運動”。


二、肚臍保健區:


肚臍常被養生學家譽為保健“要塞”。肚臍為神闕穴,中醫常用藥物貼敷肚臍,治療心絞痛、消化不良等病。經常按摩肚臍有預防和治療中風的作用,能祛病健身、益壽延年


三、腳底保健區:


人的腳底有70多個穴位,6條經絡起止於腳上。科學家還認為:人的腳底有成千上萬個末梢神經,與大腦和心臟密切聯系,與人體各部臟器密切聯系,所以將腳稱作人的“第二心臟”,可見腳的保健的重要。


經常彎彎腳趾、經常散步、踩鵝卵石、溫水泡腳等,都有促進腳部血液流暢,把遠端血推向心臟和全身,調節陰陽平衡,防治疾病,健身益壽之功效。


四、前胸保健區:


經科學家發現,前胸的胸腺是主宰人體整個免疫系統中最重要的免疫器官之一,胸腺分泌出來的免疫活性肽物質,能監視體內變異細胞,並毫不留情地將其消滅,故有強大的抗癌作用;同時又有抗感染的功能和抗病能力;


對延緩衰老也有一定的作用。


只要每天堅持用手掌上下摩擦前胸(上至頸部下至心窩部)100至200次,就會激活胸腺,起到防病健身,祛病延年的作用。


五、脊柱保健區:


脊柱是養生學家極為關注的區域,它是人體兩條最大的經脈中督脈的行經之地。脊柱兩側的經絡與五臟六腑的關系極為密切。


經常按摩脊柱,則可激發經絡的疏通,氣血運行,血脈流暢,滋養全身器官而健身。


腋窩是血管、淋巴、神經最多最豐富的地方。它的健身奧秘之處,在於受刺激後會使人大笑;笑時使各器官都能得到運動,促進血液循環,並使各器官充分得到養分和氧氣的交換,使大腦、心臟以及肺都受益匪淺。 故醫生們稱之為“腋窩運動”。


總結:不管是男人女人對於身體的一些保健區要特別的了解,要能夠有正確有效的保健方法保證身體健康。那麼以上小編準備的男士養生禁忌解密的男人保健禁忌來學習下吧。


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