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男性保健的8大注愚事項


男性保健的8大注愚事項

男性保健的8大注愚事項


一、 緊張:


對各種職業的4O00人所作的一項10年的研究證實,心臟病主要來自情緒緊張。醫生們認為:“當一個人終日生活在緊張中時,更易染患高血壓病。”


人們遭遇的緊張主要有兩種:環境上的和心理上的。發展良好的人際關系,可以祛除不必要的憂慮。對付緊張的心理是睿智的思維與生物的反饋。睿智的思維可以減少緊張與許多後遺症,如頭痛、失眠、高血壓。


二、暴食:


暴食是引起肥胖的主要原因,是許多疾病的致因,包括高血壓、糖尿病及心血管疾病。


三、 過度節食或素食:


所有流行的減肥節食措施如果使用過久,就有損害健康的潛在危險,因為大部分節食和素食,都會減少飲食應該包含的營養物。


四、 濫用藥物:


濫用藥物是指不當且毫無理由的服用化學物品,它造成的結果便是“自殺”與意外中毒。一種不好的趨勢,便是許多健康的人依賴藥丸來解決他們的各種問題。


五、過度或缺少運動:


適度的運動為許多醫生一致的建議。有些人到了50歲以後,才開始做運動,如不適量將會引起某些毛病。


醫生建議,最佳的運動就是穿雙舒適的鞋子到戶外作半小時散步,那就能加強你的肌肉,使你的心跳加速,以及使你的呼吸順暢。當然,如果缺乏適當的運動,也易引起許多疾病,如慢性疾病、呼吸短促、肥胖、消化不良、頭痛、腰痛、憂慮、肌肉虛弱與痿縮,還會加速衰老。


六、 吸入致癌的物質:


人們吸入過多致癌微粒,便會在敏感的肺部組織細胞上引發潛伏的癌。這方面的主要事例就是多乙烯氟化聚合物。


這些聚合物燃燒後絕大部份分裂為氟化烯,而氟化烯便是可能引起癌症的物質。我們家裡的大部分塑料、膠制品都是用於這種東西。


七、不注愚身體的警號:


有人常常因為有一點不舒服就去醫院檢查,但也有的人要等到什麼部位的功能出了大毛病才去醫院。


你應當特別注愚大便及小便的變化、無法治愈的喉痛、不尋常的出血或便秘、任何部位的硬塊、消化不良或吞咽困難、瘤的顯著變化、不停的咳嗽或聲音嘶啞。應當牢記:愈是使你不知道怎麼辦的病痛才愈會傷害你。


八、任意中斷治療:


主觀的自我診斷將造成兩種不良後果;低估病情與加重病情。有人一生中也許從不去看一次病,而有喪命於可以治愈的疾病的危險。忽視各種症狀就是對健康的兒戲。任意中止藥物治療常使疾病復發。


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