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助性運動不成反敗性


“助性”運動不成反“敗性”

“助性”運動不成反“敗性”


“助性”運動不成反“敗性”


在我們慣常的印象中,運動和鍛煉不但能使人形體健美,還能點燃人們的濃濃“性致”,為性愛小馬達提供源源不斷的動力。然而。如果僅僅把運動當做一股蠻勁兒,沒半點科學指導,那真是“助性”不成反“敗性”了。


騎跨運動必須悠著點


自行車是一項十分有益的有氧運動,但長期騎行可能影響性功能。究其原因,中醫醫院男科主治醫師韓強認為,對於那些常年騎自行車、摩托車或者騎馬的男性來說,暴力騎行對性功能的傷害是顯而易見的。騎行時瞬間劇烈的擠壓會陰部會造成尿道球部的損傷,變為局部的充血或水腫,這種情況不光影響到排尿功能,同時疼痛會影響到正常的陰莖勃起和射精功能,更為甚者,這種暴力撞擊可能會造成陰莖血管或海綿體的損傷,引起男性勃起功能障礙的發生。


醫生建議那些運動達人們也要適可而止,要適當調整訓練量和強度。“另外騎車人可以使用無鼻車座,這樣就可以將壓力轉由坐骨承擔,或者選用材質較軟的車座,並且盡量短程騎車,遇見紅燈時可以先利用這段時間稍作調整。”醫生說。


運動馬力別開太足


除了騎行,在進行一些劇烈的對抗性運動時,如果對襠部保護不當,同樣會造成男性性功能的損傷,比如長跑,襠部保護不足會加重生殖器官和大腿內壁摩擦,造成局部充血。同時,過度運動也會造成運動疲勞綜合征,造成性欲降低,甚至出現暫時性陽痿。


醫生認為運動不是一次性就見成效的特效藥,而是很多人需要付出一生的終身事業。“一般剛開始運動的人,強度不宜過大,時間控制在30~60分鐘之內;對於長期鍛煉的人來說,60分鐘至120分鐘也可以接受。正常人,每周保持至少150分鐘的運動就可以了。”醫生說。


留神那些敗性小細節


除了運動,生活中一些不經意的細節往往也會在無形中“拉低”你的性能力。“比如,蹺二郎腿、久坐等,都可能造成陰部受壓,下半身局部不透氣,影響血液循環,造成攝護腺腺管阻塞和腺液排洩不暢,從而造成攝護腺慢性充血,引起攝護腺炎,進而影響男性性功能。”醫生認為恰恰是這種不經意的細節越容易被人們忽視,在生活中要尤其小心。


此外,熬夜,情緒焦慮,長期的壓力過大也會造成男性內分泌紊亂,影響到男性性功能。針對以上情況,醫生建議久坐一族每1到2個小時後要站起來運動一下,下班回家後不要立馬癱軟在沙發上,或往電腦前一坐坐半天,而是要多出去走走,散散步。


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