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改變酸性體質 這些方法不妨一試



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我們知道人體正常的生理狀態下,身體是呈現弱堿性的。但是由於人們不健康的生活、飲食習慣等,很多人都出現體質呈酸性的特點。酸性體質是對人體有害的,很多疾病的根源就是酸性體質。那麼有什麼方法可以改變酸性體質呢?


一: 飲水


1:排除人體過量酸的最重要方法之一是通過腎臟排酸,每天飲足夠的水,約6-8杯(2.5升)水,就能促進凈化過程。建議多飲用含堿豐富的飲料,如含鈣和含鎂的礦泉水和草藥煎汁。


二: 限制某些藥物


特別是止痛藥,也包括避孕藥,無一不對代謝作用產生幹擾,酸堿平衡也因此受到幹擾。服用上述藥物,就應盡量多吃蔬菜和水果,以此抵消酸性因素對人體的危害,身體的疼痛也能通過強堿性食物得以減緩。


三: 常松弛


1:心理平衡,對保持酸堿平衡起決定性作用。體液酸化時,理想的補償方法是進行自體放松運動和瑜伽鍛煉。


四: 松弛浴


浴缸水溫37℃,添入100克可溶解的碳酸氫鈉(小蘇打),浴後盡量休息。


五: :“排酸”從生活細節入手


酸性體質具有體重起伏不定的特性,並有疲勞感。為自己的健康著想,最好保持身體的酸堿平衡,應時常注愚你的飲食是否合理,一不合理,就立即采取補救措施。例如,吃一份“酸性”披薩餅,應加喝一大杯堿性西紅柿汁,其對身體的害處就減少一半。吃一塊蛋糕,則可喝一碗濃菜湯或吃一碟生菜來予以平衡。


六: 呼吸新鮮空氣


1:通過肺,準確地說是通過咳嗽也能排除掉廢物,經常從事戶外運動有助於這一過程。如果運動出一點汗,效果更佳,因為皮膚能通過汗液排除掉人體的酸性物質。


七: 調整飲食結構:酸堿食


物的比例建議為2∶8 。多喝堿性離子水,少喝酸性水,如純凈水、可樂等。如果體質偏酸性,可多食用堿性食物,例如糙米、蔬菜水果,海藻類食品也是很好的選擇。


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