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濕氣重的症狀及調理辦法詳解 值得一看



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人體濕氣重的話很容易會影響脾臟功能的運轉,同時降低身體免疫力和抵抗力,所以女性朋友要想做好養生工作的話,祛濕是很重要的,那麼怎麼才能看出自己體內濕氣重呢?


濕氣重的症狀


1、頭部。當時期首先侵蝕的時候,頭部是首先會反應出來的部位,當濕邪最初侵襲身體時,可呈現頭昏沉重地,像裹著一塊佈;身體困重,四肢沉重,渾身不舒適,似乎身上附著重物。此外,還會有發熱、微微怕冷怕風,流清鼻涕等表濕證,除濕氣,祛濕健脾,是冬季女性和中老年人最熱門的話題。


2、關節。如果體內已經侵蝕到關節的時候,關節也會出現一定的病症,部分氣血運行不暢,會有四肢關節酸痛沉重,關節屈伸不利等表現。


3、消化效果。濕邪困擾脾臟,危害其正常運化效果,會表現出胸悶腹脹、食欲欠佳、飯量降到、不成形等。而因脾虛運化不利而致使“內濕”時,還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現。


4、小便及婦女帶下,而且大便也會表現的比較稀,女性和中老年人特別關注這個問題!。濕邪還有一個特征也是“趨下”,輕易傷及人的腰以下部位,中醫養生,健脾“化濕”。小便混濁、大便溏洩、婦女白帶過多、陰部瘙癢等特征都相對經典。


5、舌苔。舌苔厚膩是濕病的經典表現,它常在機體還沒有表現出突出病態態勢時就有所表現。看舌苔以清晨剛起床的最為準確。


6、大便不成形。長期便溏,體內肯定是有濕氣在侵蝕。大便後總有某些粘在馬桶上,很難沖下去,這也是有濕的一種表現,因為濕氣有黏膩的特征。體內有濕的人,大便後一張紙是不夠用的,得多用幾張才行。


濕氣重怎麼調理


【白術陳皮豬肚湯】


功效:健脾燥濕開胃。


材料:陳皮6克,白術30克,鮮豬肚半個至1個,砂仁6克,生薑5片。


制法:


1、先將豬肚洗凈飛水,將全部用料放入湯煲內,加水約2500ml,煲滾後改用文火煲約1個半小時,


2、然後取出豬肚切件,放回鍋內,再煲30分鐘,調味即可。


養生功效:白術功效補氣健脾、燥濕利水;陳皮具有理氣調中、燥濕化痰功效;豬肚甘,溫,功效補虛損,健脾胃。故此湯能健脾開胃,促進食欲,對於腹脹、納食不香、消化不良者尤宜。


注愚事項:本湯性溫,陰虛內熱者不宜食用。


【赤小豆粉葛煲鯪魚】


功效:清熱下火、祛濕潤燥。


材料:赤小豆100克,粉葛750克,陳皮少許,鯪魚500克,生薑3片。


做法:


1、赤小豆、陳皮洗凈;粉葛削皮洗凈,切塊;


2、鯪魚去鱗及內臟,洗凈,慢火煎至微黃。


3、把所有材料一起放進瓦煲內,加入清水2500毫升,武火煲沸後,改為文火煲2小時,放適量食鹽調味便可。


養生功效:赤小豆有清熱解毒、利水除濕、解毒膿之功;粉葛能除脾胃虛火、生津止渴;鯪魚是四大家魚之首,其味道鮮美,具有健筋骨、活血行氣、逐水利濕作用。


【淮山扁豆煲雞腳】


功效:健脾祛濕、舒筋活絡。


材料:淮山15克,扁豆15克,芡實15克,薏苡仁15克,鮮雞腳200克(約10只),生薑絲少許。


做法:


1、先將雞腳去衣清洗,切掉腳甲。


2、將淮山、扁豆、芡實、薏苡仁、雞腳和薑片一起放瓦煲內,加水2500ml(約10碗水),武火煲滾後文火煮2小時。煮好後加入食鹽調味即可。


養生功效:湯中雞腳性味甘平,有健脾益氣、舒筋強骨的作用,而且富含膠原蛋白,能令皮膚光滑而有彈性;淮山可以益氣養陰、補脾肺腎;扁豆具有健脾化胃的作用。


注愚事項:雞腳建議不要用冰鮮的,否則會影響湯的鮮味。


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