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男人健康陷入五大陷阱


  科學家指出,現在這個社會很多男性都是處在一種亞健康的狀態,現代男人要想使自己身心健康,就不要為自己的健康設下“幾大陷阱”。這裡搜索到的是埋伏在男人身邊的“隱形殺手”,應引起每位男士的足夠重視!

  1.緊張

  對各種職業的4000人所作一項10年的研究證實,心臟病主要來自情緒緊張。醫生們認為:“當一個人終日生活在緊張中時,更易染患高血壓病。”人們遭遇的緊張主要有兩種:環境上的和心理上的。發展良好的人際關系,可以祛除不必要的憂慮。對付緊張的心理是睿智的思維與生物的反饋。

  2.吸煙

  長期吸煙者的肺癌發病率比不吸煙者高10倍—20倍,喉癌發病率高6倍—10倍,冠心病發病率高2倍—3倍。循環系統發病率高3倍,氣管炎發病率高2倍—8倍。吸煙能使精子畸形並破壞它的DNA,這將引起早產和出生缺陷。某些研究發現,吸煙男人育出的孩子有較高的患癌症的風險。吸煙也減少了精子數,並減少流入陰莖的血液,從而引起陽痿。生育能力低下問題在吸煙者中間更普遍。

  3.酗酒

  酗酒必傷肝。肝臟是人體最重要的解毒器官,也是合成膽汁、貯存肝糖元的臟器,過量飲酒引起脂肪肝必然造成消化吸收功能障礙和免疫功能下降,使肌體對各種疾病的抵抗能力降低。酗酒可損傷大腦,記憶力下降、智商和判斷力明顯減退。經常醉酒可造成血管痙攣、呼吸肌麻痹。長期酗酒將造成心肌脂肪化損傷心臟功能,誘發高血壓、冠心病。經常酗酒會損傷生殖功能。醫學研究證實:大量的酒精對精子和胎兒都有致命“打擊”和損傷,酒鬼的後代出現的弱智子女和畸形悲劇就是明證。

  4.熬夜

  熬夜大大減少睡眠時間,大腦和器官得不到休息調整,給健康帶來嚴重的危害。睡眠是人體休息、解除各器官系統疲勞最重要的方式。科學家提出,長期睡眠不足,會引起判斷力減弱、思維遲鈍、協調功能不良,容易引發各種事故,造成人身傷害。從心理醫學角度看,睡眠不足的後果相當嚴重,可造成心理疲乏,情緒發生不良變化,以及行為異常,引起焦慮、憂鬱、急躁等情緒反應,更嚴重的是,有的可能出現雙重人格,甚至誘發精神病。長期睡眠不足,可直接帶來生理上的損害,造成食欲減退、消化不良、免疫功能下降,引發或加重失眠症、神經官能症、潰瘍病、高血壓、糖尿病、腦血管病等。所以,長期睡眠不足,已不單是缺乏睡眠的事,而是會造成多種疾病的重要問題了。綜上所述,夜生活也好,夜間工作也好,都應適可而止,經常熬夜,必將給健康帶來不良後果。

  5.過度或缺少運動

  很多醫師在開醫囑的時候都會囑咐病人多做些適量的運動。有些人到了50歲以後,才開始做運動,如不適量將會引起某些毛病。醫生建議,最佳的運動就是穿雙舒適的鞋子到戶外作半小時散步,那就能加強你的肌肉,使你的心跳加速,以及使你的呼吸順暢。當然,如果缺乏適當的運動,也易引起許多疾病,如慢性疾病、呼吸短促、肥胖、消化不良、頭痛、腰痛、憂慮、肌肉虛弱與痿縮,還會加速衰老。


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