壯陽藥


24小時肝臟排毒攻略




7:00――8:00 清肝:少用化妝品


清晨起來的第一件事就是要清肝,而不適當地使用化妝品會讓你的肝臟很受傷。化妝品的成分會經過皮膚吸收,通過血液循環進入肝臟進行分解。有毒物質在肝臟裡儲蓄得越來越多,肝臟負荷過大,將會造成使用者出現藥物性肝炎,或者使人體抵抗力變差,處於亞健康狀態。


8:00――9:00 為早餐加一杯豆漿


大豆及豆制品含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、磷、維生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物對肝臟修復非常有益。所以,不妨在你的早餐裡為自己添加一杯美味豆漿吧!


9:00――12:00 為肝臟減負:少吃零食


很多女孩都喜歡吃零食,不僅在家吃,連辦公室的抽屜也要騰出一些地方來儲存薯片、糖果、餅幹.。.但其實,零食除了讓你攝入更過卡路裡,還很傷肝。熱量攝入過多會擾亂正常的代謝,不僅讓自己的肝臟更勞累,還為脂肪肝的發生提供了物質基礎。所以還是把零食清理一下吧,換成酸奶或水果不是更好嗎?此外,油炸食物及咖啡因?過多攝取也會對肝臟細胞造成刺激,增加肝臟的負擔,加重對肝臟的傷害。


12:00――13:00 讓眼睛休息一下


對了一早上的電腦,眼睛肯定疲勞幹澀。午休時,不要再對了電腦逛網頁看視頻了!按中醫的理論講,“肝,開竅於目”,所以如果護肝,首先就要從愛護眼睛開始,因為眼睛過分疲勞也會影響到肝。所以,午休時讓眼睛休息片刻,做一下眼保健操或者是到陽臺遠眺一下風景,既護眼又養肝。


13:00――15:00 多喝水


多喝水可補充體液,增強血液循環,促進新陳代謝,多喝水還可以促進腺體,尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌,以利消化、吸收和廢物的排除,減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。成人每天需要攝入2000~2500毫升的水,而大多忙碌的姐妹們每日飲水量普遍都不足,水喝得少了,就會給肝臟的排毒工作帶來困難,因為只有保證充足的水分供應,才能讓肝臟正常地工作,對各種有毒物質進行分解和代謝。


15:00――16:00 看看窗外的草坪


工作一段時間以後,別忘了站起來看看窗外的綠蔭草坪。五臟六腑也有自己喜歡的顏色,我們的肝最喜歡的是綠色。多看看大自然的綠色可以間接地促進肝臟的代謝功能,為肝臟排毒起到事半功倍的效果。辦公桌上放一小盆綠色植物也有同樣的作用哦!同時還應該多吃綠色的食物,因為中醫說“青色入肝經”,可以起到養肝護肝的作用。


16:00――18:00 起來走動走動


生命在於運動,在24小時中,與肝臟排毒最息息相關的還有運動。它可以消耗掉體內多餘的脂肪,特別是肝臟的脂肪。而肥胖減輕之後,肝臟中的脂肪也會隨之消退,肝功能恢復正常,無需藥物治療。運動可以出汗,而出汗也是一種排毒的方法。坐在辦公室的你沒機會到野外運動,但可以離開自己的座位,起來走動走動。


18:00――20:00 吃完飯別馬上坐


吃完晚飯後靜坐10~30分鐘再去做別的事情,這對我們肝臟的保養是非常重要的。當身體由躺下到站立,流入肝臟的血流量就要減少30%,如果再運動,流入肝臟的血流量就要減少到50%以上。如果肝臟處在供血量不足的情況之中,它正常的新陳代謝活動就會受到影響。


20:00――22:00 放下壓力,享受美好夜晚


進行了一天忙碌的工作,不要再讓工作的事情和壓力破壞你對這個美好夜晚的體驗了。好好地方式自己,放下雜念,也是對肝臟的成人性愛。樂觀使人健康。由於肝喜舒惡鬱,故生氣發怒易造成肝臟氣血淤滯不暢而成疾。要想肝臟強健,首先學會制怒,即使生氣也不要超過3分鐘。要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮,從而使肝火熄滅,肝氣正常生髮,順調。


22:00――23:00 可以準備睡覺了


肝臟排毒的最佳時間是在你熟睡時。按照中醫理論,每天晚上11時至凌晨3時,是肝經運行的時間,此時是肝臟排毒的工作最強烈。所以,不要再流連在你的手機或者電腦前面了,好好洗個澡,準備睡一個好覺,讓肝臟充分排毒吧。香香地睡一個好覺,24小時的護肝行動大功告成!


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