經期能吃蛋黃果嗎




女性朋友想要順利的度過經期飲食是非常關鍵的一個環節,好的飲食有利於女性朋友在經期的身體健康並且能緩解經期帶來的一系列不舒服的症狀,但是不好的飲食救會令經期的症狀加重而給身體帶來更大的痛苦,女性朋友在經期可以多攝入一些含有維它命B的食物以及蛋白質。


那麼女性朋友在經期的時候能不能吃蛋黃果呢,首先我們可以了解和認識一下什麼是蛋黃果,然後分析蛋黃果裡面含有什麼營養的成分,這樣就能看出蛋黃果適不適合女性朋友經期食用。


蛋黃果(Lucuma nervosaA.DC)又名仙桃,山欖科,多年生常綠小喬木植物。樹高7—9米,樹冠圓錐形。花於5—6月間開放,花期很長。果實於12月開始成熟,橢圓形或卵形,果頂長尖,成熟果外皮橙黃色、光滑,果肉橙黃色,帶粉狀組織,柔軟而缺乏水分,極似煮熟卵黃,微帶甘味,內藏一粒種子,種子橢圓形,兩端尖銳。原產美洲熱帶地區。


黃金果營養成分(每100g果肉):


蛋白質1.8g、脂肪0.4g、碳水化合物36.3毫克、纖維0.9毫克、胺基酸0.02毫克、果膠、灰粉0.9毫克、鈣22毫克、磷41毫克、胡蘿卜素0.02毫克、140卡路裡、維他命C49毫克、維他命A 130微毫克、維他命B1 0.02毫克、維他命B2 0.02毫克、維他命B3 34毫克。


熱帶水果。果肉含糖29.1-30.5%,淀粉5.6-8.1%,粗脂肪1-1.14%,每100克果肉含維它命C24.3mg。樹姿美麗,適合作庭園栽培。海南蛋黃果美容功效:蛋黃果含有豐富的磷、鐵、鈣、維它命C、類胡蘿卜素等營養物質及人體必須的十七種氨基酸,具有幫助消化、化痰、補腎、提神醒腦、活血強身、鎮靜止痛、減壓降脂等功效。


蛋黃果是一種多年生的熱帶名貴水果,適宜沙質地和其他土壤質地栽種的優良特性二代母本果樹;該水果每公斤的市場價格在20至55元之間,是一種極富市場前景的果樹種植品種,同時也是解決農村水果種植業品種老化、市場價格低迷,促進農村農民增收的一條有效途徑。果實除生食外,可制果醬、冰奶油、飲料或果酒.


在上面的文章裡面我們介紹了女性朋友在經期要注愚自己的飲食,好的飲食可以緩解經期出現的不舒服症狀,上文提到的蛋黃果是水果裡面的一種,蛋黃果裡面含有多種氨基酸以及維它命,蛋黃果有鎮靜止痛的功效,所以經期是可以吃蛋黃果的。


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