經期手腳冰涼加劇 舒經活絡中藥泡腳




女人月經期的抵抗力低下,很容易就受涼生病了。冬季的手腳冰涼也會明顯加劇。用什麼方法才可以有效緩解這些小麻煩呢?用熱水泡泡腳,水溫45—47攝氏度,每天泡2—3次,每次10分鐘左右。腳部受熱後,全身血液循環會加快,體內熱量會隨之增加。不僅可以溫暖子宮緩解痛經症狀,還能增強腸胃功能。下面, avseo.net 教你具體的做法。

泡腳可以添加哪些中藥材?

1、艾葉:味苦、辛,性溫。歸肝、脾、腎經。

功能主治:本品芳香、苦燥辛散,能理氣血、溫經脈、逐寒濕、止冷痛,為婦科要藥。用治脘腹冷痛,經寒不調,宮冷不孕等證,艾葉浴艾葉有理氣血,逐寒濕,止血,安眠,溫經的功效.取新鮮艾葉30~50g,在澡盆中用沸水沖泡5~10分鐘,取出艾葉加水調至適宜水溫即可。

2、花椒:每日花椒泡腳可治女性痛經。

功效:能祛除裡寒,扶助陽氣。因而善散陰寒之氣,助元陽之不足,利氣行水。還有殺菌、消毒、止痛、止癢、消腫等作用。

3、中草藥:中草藥適合痛經的女性和腳幹、皮膚幹燥的人,具有活血化淤作用。如白芍、益母草、當歸、艾葉等。

4、生薑:腳涼怕冷,用生薑一塊(像棗大這麼一塊薑)用刀拍扁,紅花、取一份用紗佈包好放在水裡一起燒開,再加一勺鹽泡腳。

5、小蘇打加鹽泡腳:可平穩血壓,先放一勺鹽把水燒開,然後放小蘇打,血壓偏低就少放些偏高就多放點。嚴重的高血壓,再加上芥沫面(芥沫面和小蘇打主要是降血壓)。患有風濕病、怕冷、怕涼、脾胃虛寒的人,適合用具有溫通作用的中草藥,如幹薑、桑枝。

6、醋:在溫熱水中加些醋,每天睡前用其浸泡雙腳,就能起到強身健體、治療睡眠障礙、消除疲勞、舒緩心情的保健作用,對身體是大有好處的。

做法:每晚睡前將2500毫升60℃左右的熱水倒入盆中,加食醋150毫升浸泡雙腳,定能起到緩解失眠的效果。把1升老陳醋加熱後倒入水桶裡,然後將兩只腳浸入,每次浸泡20分鐘。如此浸泡4~5次,可舒緩全身酸痛感。

泡腳須注愚這些問題

1、並不是泡腳的水溫越高越好,還要考慮泡的時間——持續或隔幾分鐘就添加一次熱水,維持適宜的水溫,就能知道自己在該溫度下泡腳多長時間容易達到泡腳的較佳效果,如果時間或長或短了,在下次泡腳的時候,再相應地改變水溫即可。

2、並不是出汗越多越好——畢竟汗為心之液,汗出多了,心就該不舒服了。除非你正好受了寒涼,可以邊泡腳邊喝熱乎乎的薑糖水,讓寒涼在內外夾擊之下盡快被排除體外。

3、並不是把全身都泡進浴缸裡(換熱面積最大)效果更好——只泡腳,還有引血下行的作用,如果全身都熱了,而血就那麼多,你到底想讓血往哪裡去?

4、泡腳的時候最好拿一條大的浴巾從膝蓋上方維住,其實關節炎的一個治療方法就是加熱然後把濕氣逼出,可以同樣道理,不流失熱氣,泡腳效果會相對更好一些。沒有浴巾拿毯子或床單都可以,圍住就行。

每晚睡前用桶泡溫水腳,還可以針對自己的體質在水中添加不同的中藥,如艾葉等,可以有火祛火,有寒祛寒,有濕祛濕。

不同體質,泡腳方法不同:

1.血瘀體質

血瘀體質,采用中藥泡腳時,可加入紅花、當歸、川芎、澤蘭葉、雞血藤等五味中藥,溫經活血化瘀通絡。

2.陽虛體質

陽虛體質,可在泡腳水中,加入艾葉、杜仲葉、桂枝、狗脊、幹薑等五味中藥,以起到益陽溫經驅寒暖足的功效。

中藥泡腳方法

將中藥煎煮15分鐘,待藥液35℃~42℃即可泡腳,雙腳進入中藥汁,還可踩踏藥渣按摩足底半小時,臨睡前每日1次。


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