壯陽藥


熱門話題 女性養生注愚三點




養生是個熱門話題,今天就說說女性應該如何養生,一起來看看吧。

月經期:不宜擅自進補

經周期太短或太長、經血量太少或太多,或痛經難忍等,都屬於月經不正常。在中醫看來,經期提前是虛火旺所引起,建議少吃燥熱的食物,可多喝滋陰健胃的豆漿和牛奶。如果不是由於疾病造成的經期延後的話,可多吃補血的葡萄和紅莧菜來調理。台灣醫藥醫院中醫婦科主任補充說,女性月經期間不宜擅自吃任何中藥或補品,只需均衡飲食,適量補充一些蛋白質和含鐵的食物,例如香菇雞湯(不加中藥和酒)、牛肉湯、熱牛奶等,不必刻意進補。

失眠:按壓百會穴

睡不著、入睡困難和早起,是更年期女性常有的困擾。更年期的失眠是腎虛引起的心肝火旺,常常發生在生活節奏快的女性身上。解決問題的根本方法是放慢步調。此外,午後別喝刺激性飲料,晚上避免吃蔥薑蒜等。醫院中醫部主治醫師建議,喝中藥茶能補氣滋陰,譬如西洋參、天麻和枸杞泡開水飲用。此外還可以嘗試腹式呼吸,以及按壓頭頂的百會穴,幫助入睡。

減贅肉:重點在腹部

女性在40歲後,脂肪很容易堆積,而且還會產生肌肉無力。劉桂蘭強調,一定要鍛煉腹部肌肉,否則會因肌肉無力,產生漏尿等問題。中藥中有補腎功效的濟生腎氣丸,加上活血消脂的山楂、何首烏和桑葉,減肥效果好。

補氣:運動好氣血暢

所有女中醫都認為,運動是最好的補氣方式,瑜伽、太極拳、疾步走都能維持體力,保持氣血暢通,自然氣色好。

養生應該會養,這樣才能真正健康。


犀利士 必利吉 萬艾可 每日錠




專業知識 持久訓練
性的教育 陽萎百科
男性保養 早洩百科
兩性話題 壯陽補腎
男性疾病 藥酒大全
成人文學 女性健康