壯陽藥


什麼運動可以幫你提高性能力




  我們經常說要多運動,運動不僅能夠強健體魄同時對於夫妻生活也很有用處,不管是男是女,合理的運動都能夠為房事助性,那到底哪些運動能夠為夫妻間的性生活起到幫助呢,本文我們就來細看這些運動。

什麼運動可以幫你提高性能力1

  運動不僅能使人的形體健美,而且還能加強人們對性生活的興趣。性學醫生研究發現從事有氧運動的婦女,有83%的人一周至少有三次性生活。與運動方案開始施行前比較,40%的人經體育鍛煉後更易惹起性欲,31%性行為更為頻繁,20%的人感到性欲高潮更容易發展到頂點。


  導語:除了性交,女人是沒有機會看到男人的陰莖的。那麼,女生第一次看到男生的小弟弟的反應是什麼樣的,有過性愛經驗的人肯定都想知道。今天小編總結了一些女網友看到“小弟弟”不同反應。讓我們一起來看看吧?

男女第一次親密接觸時是什麼情形1

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  追鼠標的貓:


  不至於惡心,但我戰抖了一個晚上,在想當這東東真的能進入我身體嗎?呵呵,至今仍未實踐。但男友昨天告訴我,尺寸是16.5cm,又把我嚇得半死


  麥菲:


  那時侯哪兒敢看呀,也就偷偷瞄一眼,到現在也不是很好意思正視盯著看。



  調查研究還表明,幾乎任何有氧運動都對床上之事有所裨益。


  科學家認為,運動期間體內可釋放一種令人心情振奮的內啡肽物質,這種物質恰恰是機體自然發生的內分泌物,可以使人產生愉悅感,這對增加性欲亦大 有好處。運動還能使人體血清高密度脂蛋白膽固醇水平增高,這類對身體有益的膽固醇,能“加班加點”清除動脈中的填塞物,從而增加包括骨盆部位及性器官在內 的全身血流量。因此,每周只要進行三次、每次一小時的“適度運動”,就可大大改善你的性生活。


  運動方案一:遊泳


  不同的遊泳姿勢所運動到的肌肉不同,對身體帶來的影響也就不同,其中以蛙式及蝶式最適合女性。蛙式及蝶式必須運用到大腿及骨盆腔的肌肉,經常遊 這兩種姿勢,長期鍛煉下來,除了可以有效預防子宮脫垂、直腸下垂、膀胱下垂的疾病外,因腹部肌肉的結實,還可以提升婦女性功能。



  運動方案二:自行車


  這是一項最易於堅持的運動方式,它可以鍛煉你的腿部關節和大腿肌肉,並且,對於腳關節和踝關節的鍛煉也很有效果。同時,它還有助於你的血液循環系統。


  運動方案三:慢跑/散步


  對心臟和血液循環系統都有很大的好處,每天保持一定時間的鍛煉30分鐘以上,會有利於 減肥,而這能提升女性的性欲望。


  運動方案四:排球


  對臂部肌肉和腹部肌肉的鍛煉效果尤為明顯,同時,對你的靈敏性的提高也很有幫助,讓你的協作能力更強,享受更多床第間變化的樂趣。



  運動方案五:舍賓


  舍賓醫生髮現如果一個女人過瘦或過肥胖會造成性欲減退,影響她們的性欲望的更多因素是形體問題帶來的心理障礙,例如:由於形體醜陋造成自信心不 強,或較難激起異性伴侶的性參與積極性。另一方面,過胖或過瘦造成性行為的不便或乏力、乏神等因素,天長日久,造成性興趣下降乃至消失。


  舍賓醫生很誘人的發現之一就是大多數參加舍賓訓練的女性,在訓練半年或一年後在性欲、性快感和性能力均有明顯改進或提高,使女人在性生活方面更幸福。


  能增強男人性能力的4條運動建議:


  建議一:滑冰


  有助於鍛煉身體的協調能力,在身體方面,它可以使男性的腿部肌肉更加結實而有彈性。同時,滑冰屬於大運動量的運動,它還會提高男性的肺活量,這些有利於幫助男人在性方面的戰鬥更持久。



  建議二:高爾夫


  這項運動是和散步緊密結合在一起的,在一個18個洞的球場裡,你走路的距離會達到6-8公裡;揮桿的動作有助於你身體的伸展;此外,美麗的球場更會使你心情舒暢,幫助你燃起更熾烈的愛火。


  建議三:騎馬


  可以鍛煉男性身體的敏捷性與協調性,並且可以使男性的全身肌肉都得到鍛煉,尤其是腿部肌肉,使男人在性愛中更勇猛有力。


  建議四:有利性事的腰臂鍛煉


  男人在進行性行為時,腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色,成為主要著力點,因此,平日可多做有助這些部位的針對性運動,如俯臥撐、啞鈴、單雙杠運動、扭腰伸展運動等。


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