男性如何有效預防攝護腺發炎

不要太勞累

如果有時因身體勞累或其他原因，攝護腺偶爾所復發或反復一下，是正常現象，沒必要大驚小怪，只要沒有什麼明顯不適就沒關系，男人成年後70%都曾患過攝護腺發炎。

盡量不要久坐

不久坐，即使久坐也要座硬底的椅子，特別是電腦椅少坐；凡是坐下後立即松開腰帶，保持腰部以下血液循環良好。

關於喝水

每天多喝水，買個大杯子，每天喝水在2000毫升以上，多排尿可以減少尿液對攝護腺的刺激。

多排尿

一定要在每次排尿即將結束前後用手按壓幾下會陰，可以將剩餘留在攝護腺部位的殘留尿液擠出，減少炎症；還有盡量不要憋尿。

適度的性生活

性生活一定要堅持一周少一次，也可以兩次，性交結束後要記得連續的提肛運動20次，可以排出炎症物質（說攝護腺發炎要禁慾是大錯特錯），不斷更新攝護腺的內環境，使攝護腺管道通暢，促進其康復。

按摩足部

堅持做足療，要定期每周一次，到足浴或浴池做足療，燙腳和按腳，促進血液循環和經絡的反射。沒有條件的可以堅持睡覺前用熱水泡腳20分鐘，自己按。

飲食方面

不吃辣，不過分喝酒，雖然應酬不得不喝一些，但是要注意少喝和不喝為好，不要喝高度酒，少喝濃茶。

堅決不能熬夜

不熬夜，不感冒，不上火，休息好；放下心理負擔，順其自然。