壯陽藥


讓男人既瘦身又壯陽的幾個小動作




  瘦身不光是女人的事情,男人也有保護自己身體的權利,很多男人的疾病都是因為肥胖,很多專家得出結果,肥胖的男人容易陽痿早洩,所以健身減肥很重要,那麼你們知道可以讓男人減肥的運動有什麼嗎?

男人瘦身壯陽的動作

  一、雙肩

  這套動作並不僅僅是為了增加雙肩的力量(舉重和引體向上便可做到這一點),還可增加柔韌性。在床上翻轉滾動需要雙肩上下左右的柔韌性。為了取得最好的效果,將雙臂向前伸直,用右手抓住左手腕,再將雙臂伸拉到頭的上方,並稍微向後用力,直到腋窩處感到輕微的拉力。保持這一姿勢數5下,然後放松雙臂,再重復這一動作一或兩次。

男人瘦身壯陽的動作

  二、腹部

  腹部的肌肉也許是男人做愛時最重要的肌肉。最常用的仰臥起坐可增強腹部肌肉。仰臥、雙膝彎曲、雙臂交叉抱於胸前或扣緊在頸後作為支撐,慢慢地抬起頭和雙肩,使雙肩離開地面4英寸。保持這一姿勢數3下,然後放松並重復這一動作,次數以個人的舒適程度為限。依個人的練習狀況慢慢增加次數。

男人瘦身壯陽的動作

  三、髖部和腹股溝

  這部分練習的要點是柔韌性,而不是力量。盤腿坐下,身體稍微向前傾斜,雙臂盡量前伸。當你感到腹股溝有拉伸感時,柔和地再屈身一或兩下。放松一會兒,再重復以上動作2或3次.

男人瘦身壯陽的動作

  四、凱吉爾式練習

  Kegel博士在40年代首先發明這項練習,用以幫助婦女增加膀胱的控制力。這些練習同樣可以有助於男人的性勃起,以獲得更經常更強烈的性高潮和性享受。這套練習主要訓練排尿控制肌肉。有三種基本練習,步驟簡單,操作起來也不難。

男人瘦身壯陽的動作

  生活中可以讓男人減肥的方法有很多,飲食減肥,藥物減肥,運動減肥都可以讓男人成功減肥,以上這些都是可以讓男人減肥的運動,有了這些運動男人就可以完美的瘦身了,希望你能珍惜。

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