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勃起功能障礙要注意預防




勃起功能障礙也是需要預防的。勃起功能障礙是各個年齡段的人都可能遭遇的一種情況,而且勃起功能障礙的症狀有很多,有的是無法完成性生活,而有的則是性欲過於亢進,表現出了特別強烈的性欲望。這種情況也應該引起人們的重視,積極加以克服。那麼勃起功能障礙預防方法有什麼?


第一,要定期鍛煉,大量證據表明跑步、遊泳和其他形式的有氧運動有助於防止勃起功能障礙。也要小心其他對性器官造成壓力的鍛煉,尤其是騎單車。長時間騎單車的人應該選擇適合自己的單車,穿有墊片的褲子,最好站著騎。


第二,要保持健康體重,超重可以引起很多健康問題,包括可引起神經損傷的糖尿病,如果影響到性器官的神經,那麼就可能導致勃起功能障礙。


第三,要注意飲食,不利於心臟的飲食同樣也不利於性能力,少量的蔬果和高脂的食物不僅可以阻止流向冠狀動脈的血流量,同樣也會阻止流向性器官的血流量。研究發現,長期服用地中海食物的男性很少有勃起功能障礙。


第四,要防止高血壓高膽固醇,高血壓高膽固醇損傷血管,包括流向性器官的血管,因此會導致勃起功能障礙。要定期拜訪醫生,確保自己的血壓和膽固醇。


第五,適度喝酒或幹脆不喝,沒有證據表明適度喝酒不利於勃起,但是長期喝酒會損傷肝、神經和其他可能會引起勃起功能障礙的問題。


第六,密切注意睪丸素,即使健康的男士在接近50歲的時候,睪丸素水平都會下降。性欲下降、情緒化、精力下降、不容易做決定等症狀都是睪丸素水平下降的標志,要警惕這些症狀。


第七,要戒煙,吸煙可以損害血管,阻止流向性器官的血流量。尼古丁還會感染血管。第八,減少冒險性性行為,冒險性性行為或不正確的姿勢可以對性器官造成壓力,從而引起勃起功能障礙。第九,控制壓力,心理壓力會增加腎上腺水平,引起血管感染。任何緩解壓力或使心情好的事情都可以助性。



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