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中年夫妻怎麼保持良好的性功能?




人們跟著年紀的增長,會出現體能下降的現象,也包含怎麼也會下降,中年夫妻壓力大,夫妻生活被一些日常瑣事影響,造成很多夫妻生活質量下降。人到中年後,激素水平也會逐步下降,加之工作和生活的雙重壓力下,對性生活也逐步失去了信心,很多中老年夫妻出現了消極和煩躁心情,從而影響了家庭的合諧。

那麼,中年夫妻保持性功能的好方法有哪些?

第一、保持健康積極的心態

中年夫妻要調整好自己的心情,在性格上要樂觀,心情保持愉快,多培養自己一些幽默感,心情出現鬱悶和焦慮會影響性功能的發揮。

第二、要對性能力保持信心

要堅信自己的性功能、身體素質等是正常的和健康的,相信自己仍然擁有年輕時的強健體魄,這樣才能推遲性功能衰老。

第三、要有強烈的積極進取心

奮發向上不僅是青年人才擁有的精神,中年人的奮鬥精神也會使人振奮,從而精力充沛,同時也會產生一種自豪感,這樣對於性功能的保持大有裨益。

第四、保持有規律的性生活

沒有性生活或性生活過度,都會造成性功能早衰,所以,保持有規律的性生活可以促進體內性激素排洩,從而讓性器官保持著活力。

第五、適當補充營養

人到中年可以適當進補,可以多吃一些富含鋅等物質的食物,從而讓自己的性功能得以增強,這類食物包括牡蠣、核桃、芝麻、紅棗、鱉肉、以及動物的腎臟等。

第六、經常進行健身鍛煉

經常鍛煉是保持身體健康和性功能的基礎,這樣不僅可增強了體質,還能夠讓性功能得以保持。尤其是經常進行慢跑、深蹲等下肢的訓練,因為男性的性功能集中在腰部和腿部,做這類運動可保持自己的強健。

第七、適當裝飾自己

中年人也必須要留意自己的裝扮,恰當的服飾裝扮使自己外表顯得年青,再加上保持年輕的心態,這樣有助於自己推遲變老。

總之,中年夫妻要保持性能力,必須要有良好的感情基礎。除此之外,還需要有一個年輕的心態,並且要讓自己外表保持年輕,夫妻之間應該多進行交流,並且注意保持性生活的規律,這樣才能有效增進中年夫妻之間的性生活的和諧。


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