射精沒性高潮的男人該怎麼辦？

射精沒高潮的人並不少見

在醫院就診的陳先生，他就有這樣的難言之隱。讀中學的時候有過自慰，當時很正常，隻要有射精就有強烈的高潮，想控制都不行，後來也不知從什麼時候開始，射精時就沒什麼快感了。到現在已經32歲了，結婚生子，10年以來，射精都沒什麼快感，這是怎麼回事?

性醫學科專家說，目前的確有不少男性會咨詢性感缺失的問題，而過去這仿佛隻是女性的專利。對大多數男性來說，高潮快感的到來是與射精過程同時發生的，所以，有人就會誤解以為男人射精就是到了高潮。其實，這是兩個不同的性反應，隻不過恰好在同時發生了而已。專家指出，射精是一系列肌肉收縮的結果，而並非有些人所說的高潮快感是由精液射出所引起的。

男人獲得性高潮有這些方法

事實上，男人的性高潮也分檔次，要想獲得感受最好的高潮，建議從以下幾個方面入手。

撫觸會陰。男人的會陰界於睪丸和臀部之間。《性愉悅的秘密》一書合著者阿琳·戈德曼博士說，這一部位佈滿了神經末梢，對外部刺激很敏感。一些男人表示，對會陰部位進行按壓，就會出現多次高潮，原因是通過會陰可從外部刺激攝護腺。性愛中，女性伴侶可將手指放在伴侶該部位，進行按壓刺激。

凱格爾訓練。美國費城性臨床專家埃裡克斯·羅比表示，凱格爾訓練就是對盆底肌肉群(愛肌)進行收縮鍛煉，對改善男女性能力非常有幫助，如果這個部位肌肉發達的話，男人可以在做愛時隨心操控，而且提升性高潮的強度。羅比建議，男性可以鍛煉用盆底肌肉群挺起、放下陰莖。

延遲高潮。近期《性學研究》雜志上的一項研究提倡高潮邊緣技巧，也就是有意識地延遲高潮的到來，直至取得最完美、最強烈的性高潮。該研究發現，當男人臨近性高潮到來90%的程度時，可以停下來，稍作休整，然後重新沖刺，那麼其最終的高潮將更為強烈。

找到男人的G點。男人身上也有G點：攝護腺。可以按照上述撫觸會陰的方法、對其進行外部刺激。此外，男人身上還有一些敏感部位，如果夫妻都感興趣，都有冒險精神，可以一起去探尋，找到更多增強男人性快感的G點。

提高睪酮水平。睪酮有助於男人勃起，而且這種雄性激素在男人為自己支持的球隊助威，或看令人熱血澎湃的影視劇時都會產生。希臘雅典軍事醫院研究發現，男人血液中睪酮含量更高時，性高潮更強烈。因此，在性愛之前，不妨進行一些提升體內睪酮水平的活動，比如快走。

托起睪丸。在男人高潮來臨前，睪丸會自動提升貼近身體，從而增加噴射力。因此，戈德曼說：在男人高潮即將到來時，輕輕向上托起睪丸將會給男人帶來莫大的刺激。

聚焦身體感受。有時在性愛時，男人會不自覺地走神，如認為自己的女伴是如何的熱辣，回憶自己看過的最刺激的情色片。若想獲得更強的性高潮，則應該聚焦於身體感受，一旦專心，你會發現自己的身體反應將會大為不同。

放緩呼吸。戈德曼說：男人可以按照自己的呼吸頻率進行抽插。找到節奏，然後放慢呼吸，直至同抽插動作同頻共振。當高潮快來臨時，會發現呼吸開始變得急促，但是仍要努力放緩呼吸，因為這樣會使陰莖獲得的血流和氧氣輸送量更大，使高潮更為強烈。

男性延緩射精的方法介紹

1、牽拉陰囊：在高度性興奮及高潮時可見陰囊收縮，睪丸提高，此時若向會陰部牽拉陰囊和睪丸可降低興奮性，延緩射精。

2、減少性敏感性：應用保險套，或性交前給陰莖頭部外塗藥物，如1%地卡因、1%達克羅寧油膏、3%氨苯甲酸乙酯冷霜等，以降低陰莖頭部感覺神經末梢感受器的敏感性。

3、冷熱水交替泡澡：每晚睡前先用冷水泡澡15分鐘，再以溫水泡澡15分鐘，每日1次，可改善後尿道控制射精的能力。

4、采用仰臥式，兩腿伸直，兩足相距100厘米左右。兩手放在兩胯旁，自然放松，兩目內視，意守下丹田，閉口，舌抵上腭。先意守下丹田2分鐘，然後開始吸氣，吸氣時收腹提肛，使陰莖、睪丸、肛門收縮同時小腹內收。此時意想氣由龜頭經陰莖向會陰吸，由會陰經尾閭沿脊柱向上，經大椎至百會，然後呼氣，同時以意引氣經口，連同口中津液下咽至下丹田。此外每次吸氣時，手腳指用力抓緊，當氣送至上丹田後，手足放松，做3-9次。