壯陽藥


男人如何鍛煉增大增強陰莖?




  增大增強陰莖一直以來都是男性朋友最關心的話題,那麼,有什麼方法不吃藥不手術能增大增強陰莖呢?下面給大家介紹了六種陰莖增大增強鍛煉法,大家不妨可了解下。

  一、蓋格爾操。近些年來國外盛行的“蓋格爾操”,對提高PC肌的功能也有很好的效果。其步驟有三:

  第一步是“開關水龍頭”,練習者坐在馬桶上,雙腿分開,開始排尿,中途有意識地收縮會陰部肌肉,使尿流中斷,此時感到在收縮的肌肉就是PC肌。如此反復,就像反復開關水龍頭一樣。

  第二步是波浪狀操練與收縮。初學者可坐在椅子上,由後向前緩慢地收縮PC肌。在收縮狀態下,從1數到10,然後由前至後逐漸放松。此時,腦子裡可以想象海邊的潮水,逐漸漲潮又漸漸退潮,反復操練。

  第三是結合床上運動鍛煉腰、腹、臀和腿部肌肉。練習者仰臥在床上,以頭部和雙足為支點,抬高臀部,同時放松PC肌。這樣做可使腰、腹、臀及腿部肌群、PC肌都能得到有效的鍛煉,從而達到提高PC肌功能的目的。

  二、壯陽固精法。壯陽固精法”的“疏任脈、搓陰囊”動作和“男子回春法”裡面的動作等等。步驟如下:

  揉搓陰莖 兩個手掌伸直,夾著陰莖,像搓繩一樣,搓陰莖體。不要太用力搓,更不可搓出痛感,如果始終沒有產生勃起,只用兩根手指輕輕搓即可。

  注意不要碰到龜頭,以免引起射精感,萬一出現要射精的感覺,趕緊停止,用後面“幾點說明”裡面的方法來抑制。

  每呼吸搓6次,共作4個呼吸。這一步腹內配合改用“慢緊松”。“一緊一松”動作,分為“快緊松”和“慢緊松”兩種。“快緊松”是每一呼吸收縮一次放松一次;“慢緊松”是第一個和第二個呼吸小腹內連續收縮不放松(可不是一下一下地收縮兩下),第三個第四個呼吸完全放松。作過一段時間以後,放松時前後陰一帶會有發熱、舒服的感覺。

  這一步很重要,鍛煉陰莖海綿體,提高容血能力,增加勃起硬度,同時也鍛煉龜頭的耐久力,對於延長性生活時間有好處。這一步來源有“壯陽固精法”裡面的“壯神鞭”動作,還有“鐵襠功”裡的“捻陰莖”動作。

  三、按摩刺激陰莖。一只手握緊陰莖,四個手指輕輕握著陰囊,拇指和食指輕輕環著陰莖根,讓它上下甩動。動作簡單,性器官要甩出一定幅度,向上甩時輕輕打到肚子,但注意不可用力。每一個呼吸甩6下,共作4個呼吸。注意握著陰囊的四個手指不要揉睪丸,更不可捏它。上下甩動陰莖時,睪丸也自然得到輕柔的活動。不能讓睪丸有一點點不適感覺。這一動作,還可以有所變化:五個手指全握陰囊,陰莖全露在前面,然後用手拉動陰囊根部,讓陰莖上下甩,也可以掄成圓圈。這一步腹內配合還是“一緊一松”。

  四、增強pc肌鍛煉。增強PC肌功能的鍛煉方法較多,其中“提肛功”簡便易行,立位、坐位或臥位均可,且在看電視、乘車、睡前、睡後,甚至坐在辦公桌前都能進行,故頗受人們歡迎。具體方法是:吸氣時用力使肛門收縮,呼氣時則放松,反復連861續20~30下,間隔數分鐘後再進行一次。宜在每天清晨鍛煉5~6次,日間可鍛煉2~3次。鍛煉時可采用慢速收縮、快速收縮或兩者交替進行。

  五、擠牛奶法。擠牛奶法也稱JELQ法,這是古老的阿拉伯遊牧民族發明的壯陽動作,主要就是類似於“擠牛奶”的動作擠壓陰莖,增加主導勃起的陰莖主體(Corpora Cavernosa)注入的血液容量,進而達到增大尺寸的目的。據說,如果經常做JELQ動作,陰莖的尺寸本身也會變大。

  1. 通過輕輕按摩做陰莖,來使血液被保持在陰莖主體內。

  2. 用你的拇指和食指抓住做陰莖軸的(底部),四周一齊抓,用你的食指和拇指打一個OK的手勢,將陰莖緊緊抓住並夾在中間。

  3. 以你的拇指和食指和在你的陰莖周圍一直擠壓和並向前緩慢滑動,以迫血液向前流如陰莖主體內的細胞薄壁和龜頭內。


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