慢性攝護腺發炎的日常護理

一、要經常做保健

1、每天沿著尿道兩側進行按摩15-20分鐘，強度以自己能夠承受為準。

2、站立做收縮肛門運動，每天早起和晚睡前做50-100次，以肛門感覺酸熱為準。

3、夏天用濕毛巾冷敷睪丸，每晚2-3次，以睪丸收縮到位為準。

4、完全放松自己的心裡壓力。

5、每天早晨晨練，慢跑10-，以微出汗為準。

6、每天早晨雙手扣腰，刺激腎臟血液循環，應扣100-1500次最好。

二、注意飲食搭配

在飲食方面要注意多吃富含維他命食品，以新鮮蔬菜，水果，清淡易消化的飲少食多餐，保持能量的供給，禁煙禁酒及刺激性食物。

少吃些油膩和油炸食物。男人的口味一般都較重，尤其是愛喝酒的男人，一般都會喜歡吃油膩和油炸食物，極容易使體重增加。這就增加了患血管疾病的危險。

不抽煙。吸煙會增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險。要健康最好戒煙，如一時戒不了應多吃胡蘿卜、甜椒、蔥蒜、菠菜和橙的水果，多吃魚類，經常喝茶等，以減輕煙害。