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早洩自我鍛煉,早洩怎麼辦



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●後天克服早洩的自我鍛煉法

  早洩的原因是陰莖,尤其是龜頭部分不習慣受到刺激,過於敏感所造成的。治療方法為只要讓龜頭習慣刺激,感覺變得較為遲鈍即可。最簡單的方法就是洗澡時用毛巾按摩龜頭,按摩太弱不具效果,因此,按摩時需施予適度的強度才行。如此持續進行3個月之後,龜頭的皮膚將受到鍛煉,陰莖也會變得有力且持久。

  進行射精的控制訓練。先進行自慰,當快要射精時,停止刺激的動作,然後用力忍住,等到高潮褪去之時,再度刺激,這是自己就可以進行的鍛煉方法。就這樣子的動作重復3次左右。這種方法稱之為『SQUEEZE TECHNIC壓榨訓練(壓榨法)』。剛開始進行時,多少都會失敗,但只要抓住竅門後,隨時皆可抑制想射精的沖動。

  另外,有包莖的人因平時龜頭被包在包皮中,無法受到內褲等物的刺激,早洩是無可避免的,因此應先把包莖的問題處理好。如果是假性包莖的話,平常就應注意要讓龜頭露出來。

  還有,在快要射精時,利用默背數學公式、歷史年號等方法也頗為有效的喲!

  再提供一個辦法,就是對於敏感的陰莖,可以戴2個保險套來減少對陰莖的摩擦,還頗具效果的。戴保險套時,第1個必須徹底戴到底,第2個則戴到中間左右即可上場!如此一來,就可以維持久一點。當然,如果保險套要戴3、4個也可以,不過千萬別忘了觀察伴侶是否會沒感覺喔!

  由於早洩問題來自於精神方面,精神緊張,以及龜頭不習慣受到刺激為早洩最大的原因,放輕松一點,千萬別自己認為不可能而放棄,只要經過訓練,男人都會變強的。而隨著經驗增加,這些問題即可慢慢克服。但是,克服早洩也是需要伴侶的協助,只要跟伴侶一起慢慢配合,2~3個月後即可克服,而女性也不可責備男性,否則可能會因狠毒的一句話造成惡性循環。

  ●使用延遲射精的技巧

  最後,要為各位介紹在性愛時所能使用的技巧。插入之後,倘若只顧著追求陰莖快感而持續進行活塞運動的話,將會提早結束。為了延長性愛的時間,當快感達到頂峰時,應停止腰部的動作。如果認為『光是這樣無法滿足她』的話,不妨在插入之後緊緊地擁抱她,如果可以的話,也可愛撫她的陰蒂、腰部、乳房。比起持續單純的活塞運動,來點變化將能提升她的快感。

  還有,可以利用女性騎乘位時的腰部動作,來控制射精的壓榨法。當快要射精時,要求她停止動作,如此重復3~4次。雖然這也是一種古老的方法,不過當快要到達高潮時,不妨將意識集中在明天的預定、工作、學校的事情等等與性方面不相幹的事情上,試著解數學問題也不錯。經過了一連串意識性延緩射精的訓練後,相信你一定能漸漸讓她在一次的性愛中體會2、3次的高潮吧!

  ●如何控制射精

  懂得如何控制射精,不僅能多享受一會兒抽送的美妙滋味,也能使對方更「盡性」。

  射精是自主神精控制的行為,不是意志所能控制的;一旦發出訊息就無法關閉。不過如果在傳出前停止動作,還是可以延緩發生。關鍵在掌握時機,因此,只要多練習捉住Timing的技巧,就能加以控制,這也是治療早洩的方法。

  男性射精的時間會隨年齡、經驗的增加,而逐漸控制。以下提供一些技巧。男性在練習控制時,一定要與伴侶溝通,否則將會造成性生活的傷害。

  自慰---

  透過自慰,你可以了解自己那些部位比較敏感、較喜歡那種撫觸;當你要射精時,就要避免這些部位及撫觸。

  多想想「愛」---

  許多男性做愛時,腦中只有「性」,而沒有「愛」。事實上,如果能的話,暫緩一下,想一想對方的感覺的話,不止射精時間會延長,而且能增加兩性的關系呢。

  呼吸方式---

  藉著呼吸方式,你可以學會控制射精技巧;對有些人來說,緩緩地深呼吸可以讓他們更有掌控力,而有些人覺得,快速而淺的呼吸方式較有效。

  暫停一下---

  當你覺得要射精,便中斷動作,或與伴侶相互擁抱一下,等感覺較退時,再重新開始。另外,醫學界也發現,有人故意「忍精」,不讓射精過早射出。其實性行為單純只是傳宗接代與靈肉合一而已,所以越自然越好,只要雙方快樂就好,那麼早 、遲 、忍精,甚至無精也不是什麼問題了。

  控制射精不分東西

  1970年美國馬斯特斯及約翰遜提出延緩的方法,約有90%的效果:采取男上女下的姿勢。男性感覺要射精時暫停。女方立刻抬起身脫離陰莖。隔15~30秒後繼續。台灣漢代巫咸先生的方法:沒有特定的姿勢。查覺要射精時,馬上提腰,抽回陰莖不動。做深呼吸,同時收縮下腹部。等平靜下來後,再慢慢開始。

(蔡曉博)


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