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男人久坐易早進入更年期,早洩怎麼辦




  據《日報》報道,世界衛生組織最新調查數據顯示,30歲以後,男性身體內的雄性激素開始逐步下降,男性在40~90歲期間,體內的睪酮水平總下降幅度高達30%~50%,這說明男士從40歲左右會進入“”。

  世衛組織這項研究表明,總是“黏”在椅子上的男性腦力勞動者會比其他男性更早步入。其中四類人更容易患更年期綜合征,銀行職員、教師、建築師、企業中層。

  記者在采寫《男人四十要大修》一文時,著名健康教育醫生、科學健身講師團秘書長趙之心就對記者說,如果你看到一個40歲左右的男人,大腹便便,正在跟人侃侃而談自己有多“強”,那肯定是在吹牛。因為男人到40歲時,男性荷爾蒙丟失速度非常快,一發胖,體內荷爾蒙立刻會降低。此時,他們的身體狀態就會表現出打呼、容易沒勁、情緒不穩定、小心眼、容易失眠,怎麼降低等。

  長期從事腦力工作而很少鍛煉的人,更容易發胖。再加上這個年齡階段的人工作壓力大,生活習慣不健康、飲食不規律等會加快男性更年期的到來。因此,趙之心建議,要加強鍛煉,尤其是肌肉鍛煉。因為肌肉是保證荷爾蒙的基礎。肌肉訓練包括耐力訓練、力量訓練和速度訓練,中年人更側重肌肉的柔韌性,比如抻拉動作。


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