大家都知道，一個成年人的愛情世界裡不僅僅羅曼蒂克式的愛情了，還包括性愛。雖然一次和諧的性生活，不僅給兩人帶來美好的快感，還會讓兩個人的感情升溫變得越加親密。但是性生活頻率還是不易過多，根據不同年齡的人來說，性生活頻率也應該適度才行，下面讓我們具體來看一看吧。
性生活頻率一周幾次好？
1、20到30歲。一星期3到5次，這個時期處於男女性內分泌比較旺盛的時期，所以一個星期三到五次是完全沒有問題的，如果過多的話也有可能導致兩個人對性的厭倦。
2、30歲到50歲。一星期2到4次，30歲到50歲這個年齡段，大家對於性的渴望也沒有那麼多，但是性愛在生活中卻是不可避免的，可以根據自己與伴侶的需求進行選擇。
3、50歲到60歲。一星期一兩次，雖然看起來這個年紀的人似乎沒有了性功能，但是，性本身就是人的一種原始沖動，所以就算到了這個年紀也可以一個星期一兩次的性愛，畢竟性愛也算是一種體能上的鍛煉吧。
如何評價性生活是否過度？
1、正常。如果夫妻雙方在性生活的第二天，都不會感覺到任何的疲憊，反而覺得自己精神充沛，工作起來也非常的有幹勁，在不影響正常睡眠以及心情十分舒暢的情況下，即使一周來個他十幾次其實也屬於正常的。因為每一個人的體能以及身體素質都不一樣，所以，大家應該根據自己和伴侶的實際情況選擇一個合適的性愛頻率。
2、過度。如果夫妻雙方在過性生活的第二天後，感覺自己疲軟乏力、精神不振，不僅腰酸背痛、食欲下降，還嚴重地影響到了正常的生活和工作，這就是說明性生活已經過度了，所以還是需要大家做相應的調整才行。因為本身性愛就是一件美好的事情，如果因為過度性愛而導致生活品質受到影響的話，就不利於大家的感情促進以及身體恢復了。
總的來說，根據每一個人的身體素質以及年齡段，在不影響正常生活的情況下是可以無限度的享受性生活的，但是如果性生活後大家身體都像是被掏空一樣的話，那麼就應該減少性愛的頻率，否則會嚴重的影響到了生活品質，還有可能使兩個人的感情出現一定問題呢。
