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預防節後綜合症三個辦法很簡單




  不知道為什麼,現在節後綜合症已經成為了一個重要的都市心理問題,幹擾著諸多白領的心理和生理健康。別急,要預防節後綜合症的發生並不是沒有辦法。

  犯困、不想上班、情緒抑鬱、焦慮,嚴重的甚至失眠、乏力……熱鬧的長假過後,不少人往往會出現這種狀況,被稱為節後綜合征。

  記者采訪發現,隨著春節長假逐漸接近尾聲,不少市民選擇遊園、讀書、健身等方式,讓身心安靜下來,調整心理生理狀態,預防節後綜合征。

  26日下午,科技館內熙熙攘攘,市民彭鶴峰帶著懷孕4個月的妻子來到科技館參觀“2012年生肖龍展”。“許多應酬也推不掉,生活規律全被打亂了,前幾天到夜裡兩三點也睡不著,很累。”他說。

  “所以我帶著老婆來科技館參觀‘生肖龍展’,放松一下心情,調整一下狀態,也讓‘他’先感受一下龍年春節的喜慶氣氛,畢竟是個‘龍寶寶’嘛!”彭鶴峰指了一下妻子的肚子笑著說。

  此外,通過讀書讓身心得到休息也是市民的普遍選擇。26日下午,在解放碑書城看到,幾乎所有能坐的地方都有人在翻書、看書,還有人幹脆席地而坐,專心致志地翻閱著手中的書籍。

  在書城三樓的企業管理類書架前,市民張敏敏告訴記者,自己在一家企業做主管,其實節前他就打算利用假期好好“充電”,無奈前幾天親朋好友聚會占去了大部分時間,使得自己未能如願。

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