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節後上班恐懼心理如何應對




  經過了一個假期的休整,又要迎來上班的時間了。可是,突然一上班,對於緊張而繁忙的工作一時很難適應,於是就產生了節後上班的恐懼心理。

  經過連續幾天的吃喝玩樂,好多人到了上班第一天還有些不適應,一些上班一族還出現了焦慮、鬱悶、煩躁等情緒,甚至對上班懷有恐懼的心理。因為在長假裡對自己的休假沒有什麼計劃,想吃就吃,想睡就睡,生物鐘已經打亂了。到了上班的時候,生物鐘調節不過來,松弛下來的弦一時適應不了緊張繁忙的工作狀態,因而對上班產生了恐懼心理。   對策:可從生活內容到作息時間都作出相應的調整,靜心思考上班後應該做的事,使自己的心理調整到工作狀態上。也可每過幾個小時進行一次慢而深的呼吸,想象好似隨著吐故納新,緊張也離開了身體。同時還可在指導下服用適當的藥物,改善情緒。

  節後上班的恐懼心理是由於心理落差所造成的,最好通過自身進行調節。對於一些反應實在比較強烈的人來說,在醫生的指導下服用一些藥物亦可以起到輔助緩解的作用。


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