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中年男性心理保健要素




  很多人到了中年之後身體狀況會變得比較差,很多人都認為這只是跟自己的年齡以及日常生活飲食習慣等等有關系,其實這些狀況跟大家的心理狀況也是有很大關系的。因此,中年人應該要注意心理保健,才會做到身心都健康。

  性格和心理發生突變,感到焦躁不安,鬱鬱寡歡,缺乏決斷,而自己卻否認有任何毛病。這就是“灰色”心理病。這一特殊病症主要起因於生理和心理兩個方面。在生理上,人從童年、少年、青年到壯年,一直是在成長中度過的,因而有一種“永無止境”的感覺,進入中年後,成長由緩慢變為停止,甚至出現衰退。即使身體沒有毛病,通過一些小的變化,也有力不從心的感覺。

  在心理上,產生厭倦感,無論工作、學習、生活都是。20 多歲走進社會,一切都是新鮮的,做事生氣勃勃,一、二十年後,熟悉的工作、缺少變化的生活環境,容易使人產生枯燥、乏味的感覺。另一陰影是遲暮感,中年時期驀然回首,人生幾何,思來想去,不免惆悵。

  可以轉移或減輕這種心理病態的方法:1、暫時變換一下環境2、生活方式多樣化3、胸懷寬廣、不動肝火。4、善於自我解脫5、合理營養、適度鍛煉。

  一個人的心理狀況對於身體健康的影響是非常大的,因此大家應該要注意好好的調節自己的心理狀態,才會有利於大家的身體健康!


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