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男人應該如何保持身心健康




  身心健康對於我們的身體健康來說是非常重要的,保持身心健康,是每個人都有的美好願望。隨著年齡的增長,生理和心理都在不斷的變化,也不斷受到各種疾病的侵擾。那麼,男人應該如何做才能保持身心健康呢?我們一起來了解一下吧!

  重視心理健康

  在男人健康問題上,生理健康與心理健康息息相關,如果男人想要保持身心健康,首先要克服的是心理問題。男人活得太累已是不爭的事實,尤其是中年男人,既要承擔工作上的重任,又要挑起贍養老人和撫養、教育子女的重擔,因而成為心理負荷最重的人群。心理醫生稱,每天處於高度緊張及巨大精神壓力下的男人,幾乎都會不同程度地出現精神痿靡、情緒煩躁、不願相信別人、不願與人溝通等心理疾病症狀。所以,心理醫生提醒出現以上症狀的男人,要積極調整心態,及時減壓,擺脫各種心理危機。

  走出健康誤區

  一直以來,男人有了病常硬撐著,不告訴家人,也不願去醫院。尤其是有了生殖系統方面的疾病,礙於“面子”,更不敢去專業正規醫院就診,而是偷偷去一些小診所求治,或總愛自作主張隨便買點藥來吃,總認為吃點藥就熬過去了,結果往往延誤治療、勞“命”傷財,對健康造成更大的危害。醫生提醒,如果確實發現問題,應去專業醫院進行對應的專業檢查,醫生會根據你的情況指導你服用正規藥品。如長期不去醫院,小病會拖成大病,以致延誤早期最佳治療時間。

  每年體檢把關

  身體有不適,男人萬萬不可“硬撐”。醫生提醒,男人每年體檢時不應漏過以下重點部位和項目:血壓和膽固醇檢查、乙肝兩對半或者丙肝的抗體檢查、蛋白代謝的檢測以及腹部B超、攝護腺檢查、睪丸檢查、結腸檢查等。

  最後,男人朋友們出現心理問題一定不要憋在心理,以免不良情緒累積引發精神心理疾病。要適當進行心理咨詢,尋求心理醫生的幫助,以保持心理平衡,維護身心健康。


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