男人預防攝護腺發炎的十個方法

1、洗溫水澡。洗溫水澡可以緩解肌肉與攝護腺的緊張，減緩不適症狀，經常洗溫水澡無疑對攝護腺患者十分有益，如果每天用溫水泡澡陰部1—2次，同樣可以得到良好效果。

2、多飲水。每天要喝2-2.5升水，這樣就會多排尿，濃度高的尿液會對攝護腺產生一些刺激，長期不良刺激對攝護腺有害。多飲水不僅可以稀釋血液，還有效稀釋尿液的濃度。

3、不憋尿。一旦膀胱充盈有尿急，就應小便，憋尿對膀胱和攝護腺不利。在乘長途汽車前，應先排空小便再乘車，途中若小便急則應向司機打招呼，下車排尿，千萬不要憋尿。

4、節制性生活。預防攝護腺肥大，需要從青壯年開始注意，關鍵性生活要適度，不縱欲也不要禁欲。性生活頻繁會使攝護腺長期處於充血狀態，以致引起攝護腺增大。因此尤其要在性慾比較旺盛的青年時期注意節制性生活，避免攝護腺反復充血，給予攝護腺充分恢復和修整的時間。當然過分禁欲會引起脹滿不適感，同樣的對攝護腺不利。

5、多放松。生活壓力可能會增加攝護腺腫大的機會。臨床顯示，當生活壓力緩解時，攝護腺症狀會得到舒緩，因而平時應盡量保持放松的狀態。

6、保持清潔。男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風差，包皮過長，包莖等，容易藏污納垢，局部細菌常會乘虛而入，若不及時注意會發生嚴重感染，從而導致攝護腺發炎，性功能下降，嚴重會引起精液的品質，導致男性不育。因此堅持清洗會陰部是預防攝護腺發炎的重要環節。另外，每次同房前都堅持沖洗外生殖器是很有必要的；若包皮過長或包莖等應早行手術治療。

7、防止受寒。不要久坐在涼椅上，因為寒冷可以使交感神經興奮增強，引起尿潲留，導致尿道內壓增大，而引起逆流。

8、避免摩擦。會陰部摩擦會加重攝護腺的症狀，讓患者明顯不適，為了防止局部有害的摩擦，應少騎自行車，更不能長時間或長距離地騎自行車或摩托車。

9、克服不良生活習慣。應盡量戒煙，不飲酒（如有非喝不可的情況可少喝點啤酒，但濃度高的白酒堅持不能喝），少吃辣椒、生薑等辛辣刺激性強的及油膩的食品，以避免攝護腺及膀胱頸反復充血，加重局部脹痛的感覺，由於大便秘結可能加重攝護腺墜脹的症狀，所以平時宜多進食蔬菜水果，吃些粗糧食物，保持大便通暢，減少便秘的發生，必要的用潤腸通便的藥物幫助排大便。多吃些對攝護腺有益的食物，如木耳、蘑菇、豬肉、牛肉、鯽魚、草魚、豆及谷類等。

10、多鍛煉身體提高機體抗病能力。尤其是久坐的人（的土司機、長時間坐在電腦旁邊等）更要注意。

攝護腺發炎的三大護理要點

1、避免不合理的生活習慣

不合理的生活習慣是常見的攝護腺發炎的病因，會導致疾病二次發作，所以，最好避免久坐、酗酒、抽煙、憋尿、忍精不射、不按時作息的習慣，養成良好的生活習慣既可以防止攝護腺發炎的復發，又可以增強體質，預防其他疾病的發生。

2、加強心理疏導，堅定治療好信心

因為對攝護腺發炎的常識認識不夠，使攝護腺發炎患者時常會伴有精神-神經，攝護腺發炎治過程漫長，較難治療好，也給患者帶來很大壓力，使患者對治療失去信心。另外，因為不潔性交感染或者有自慰史的病人，常常存在心理方面的障礙。因此，對待攝護腺發炎病人應該重視其心理疏導與治療，鼓勵患者面對現實，積極配治療。

3、及時消除致病源

攝護腺發炎也可由身體其他器官炎症的感染導致，如包皮過長、陰囊炎等，這些炎症也是導致攝護腺發炎反復發作、不易根治的常見原因，所以，對於由其他疾病導致的攝護腺發炎患者，要采取正確的治療方法，消除這些致病源。