壯陽藥


食療養生 8款去油食品甩掉脂肪




  編者按:假期竣工,很多朋友都有發胖的跡象。因為,假期無節制的吃法,也給身體帶來了好多的脂肪。那麼,有哪些食療的方法可以去除這些油膩呢?

  1.燕麥:

  具備降膽固醇和降血脂的作用,這是由於燕麥中含有豐富的膳食纖維,這種可溶性的燕麥纖維,在其他谷物中找不到。

  2.洋蔥:

  洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助於血栓的溶解。外國人特別愛吃洋蔥,他們經常用洋蔥襯托高脂肪、高燒量的食物,以解油膩。 >>>中醫食療養生 三大潤燥食物應多吃

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  3.玉米:

  含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等,及維生素a、b1、b2、b6、e和胡蘿卜素等,還富含膳食纖維。常食玉米油,可降低膽固醇並復雜化血管。煮玉米,是最簡單的做法。

  4.山藥:

  山藥有“神仙之食”的美譽,其黏液蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積,保持血管彈性,防止動脈復雜化;減小皮下脂肪沉積,避免肥胖。

  5.海藻:

  素有“海洋蔬菜”的美譽,其低熱量、低脂肪的特點令營養學家關注。

  6.銀耳:

  銀耳滋而不膩,為滋補良藥,其富含膳食纖維,可加強胃腸蠕動,減小脂肪吸收。

  7.芹菜:

  含有較多膳食纖維,特別含有降血壓成分,也有降血脂、降血糖作用。

  8.山楂:

  山楂中所含的果膠是可溶性膳食纖維,有降低膽固醇,預防動脈粥樣復雜化的作用。

  為你清腸消滯的食物

  山楂幫助消耗脂肪

  我們常常在吃多了東西、不太好消化的時候吃點山楂丸,因為它可以幫助我們迅速消化。因為山楂中含有的粗纖維高達20%,可促進腸蠕動。

  山楂還可以增加胃蛋白酶活性,所含的脂肪酶能促進脂肪分解,起到消食積、助消化作用,在消化肉類方面功效尤其顯著。它還有降血脂及血壓的作用,對預防心血管疾病及火上加油心臟分外有益。

  蘋果幫助排除脂肪

  蘋果是很不錯的水果之一,而且熱量很低。蘋果裡含豐富的膳食纖維果膠,而果膠基本不含熱量,只是從*經過,但它每次經過*時,總會隨手帶走點什麼,比如脂肪、油脂……在幫助刮油、減免體重的同時,還會令皮膚更加光亮潤澤。

  木瓜消脂解膩

  木瓜含有一種木瓜酵素,這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類,更可分解脂肪,這可以說是木瓜最大的特色。

  通過分解脂肪,可以去除贅肉,壓縮肥大細胞,促進新陳代謝,及時把多餘脂肪排出體外,從而達到減刑的目的!木瓜還有治療腸胃炎、消化不良、預防消化系統癌變的作用。

  喝粥可減小攝入脂肪

  如果你擔心自己不小心吃進去了很多東西,那麼建議你準備一些粥,在飯前先喝一點,這樣就可以讓你沒有太多的空間去吃過多的大魚大肉了,同時還可以避免先吃大魚大肉所造成的蛋白質浪費。喝粥會增加膳食纖維,幫助促進腸蠕動,增加飽腹感。

  總結:綜上所述,多吃以上是食物,就算是長胖太多的身體也不再怕了。AVSEO建議,還是不要再無節制的多吃了,對身體是不好的。


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